超實用水果減肥餐，當季水果，每天幾塊錢，越吃越瘦

大家好，熱愛美食、傳播健康，我是走南闖北的小暴姐。俗話說得好，四月不減肥，五月徒傷悲。減肥秘訣呢，就是少吃，多運動，既然不能多吃，那就只好吃的美味點才不會讓減肥的過程太痛苦。所以很多人會選擇吃水果來輔助減肥，所以小暴姐今天就來教大家水果怎麼吃才會越吃越瘦，越吃越美。

櫻桃、菠蘿是春天的當季水果，現在超市都有很多賣的。櫻桃，鐵質含量豐富，有助於血紅蛋白形成，幫助血紅素攜帶氧氣，讓氣色變好，富含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動。菠蘿酸酸甜甜的也很受歡迎，菠蘿是高纖維水果能促進腸胃蠕動，改善便秘的現象。桑葚也是一種很好的美容養顏的水果。

【櫻桃菠蘿汁】

食材：櫻桃200克，菠蘿150克，涼白開200ml

做法：將所有材料置入容杯，擰緊杯蓋，打一分鐘即可

櫻桃跟菠蘿都有補血、提高新陳代謝速率的功效，低熱量、高纖維，還能增加飽腹感，其中鉀元素可消水腫，鈣能促進脂肪燃燒，減少脂肪吸收。

【桑葚果粒醬】

食材：新鮮桑葚800克，原色冰糖400克

做法：1.將300克桑葚及400克冰糖放入調理容杯中，蓋緊杯蓋，打30秒

2. 打開杯蓋，再將100克新鮮桑葚放至容杯中，蓋緊杯蓋，啟動電源，不開高速，將調速鈕由1轉至10，再由10轉至1，來回3次，利用轉速的變化切碎食材

3. 將容杯內的桑葚汁倒入炒鍋，開水煮至沸騰後，計時約10分鐘，再加入新鮮桑葚400克，煮至想要的濃稠度即可熄火，待冷卻後即完成

常吃桑葚能夠緩解眼部疲勞、延緩衰老、美容養顏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！