女人開始衰老，有4個明顯表現，如果一個都沒有，說明還年輕

最讓女人害怕的就是衰老，怕皺紋爬上臉部，怕腰間堆滿贅肉等等，於是女人不惜一擲千金買昂貴的化妝品來容顏，不惜打針、挨刀去整容，吃各種減肥藥。然而生老病死，身體衰老是一種不可逆的自然規律，誰都無法避免。當女性過了30歲，衰老的速度更加明顯，會有4個明顯表現，如果一個都沒有，恭喜你，說明還年輕。

女人開始衰老，有4個明顯表現，如果一個都沒有，說明還年輕

明顯表現一:脫髮嚴重

雖然我們人每天都會掉一些頭髮，但是如果每天頭髮一大把在掉，那就是女性開始衰老的表現之一。中醫上有講：腎氣精華源於發，脫髮嚴重說明腎逐漸衰退，腎氣不足，引起脫髮嚴重，頭髮開始變白等。雖然身體逐漸衰老，我們無法控制，但是我們能做就是養成良好的習慣，健康的飲食，不熬夜，少發脾氣等等，來延緩衰老的步伐。

明顯表現二:眼角的魚尾紋增多

隨著女性年齡的增長，眼角的魚尾紋越來越多越來越明顯，這是由於皮下脂肪與水分減少，導致真皮層的纖維細胞活性減退或喪失，於是就出現大量的魚尾紋，這是女性生理衰老的明顯表現之一。建議女性平常要有充足的睡眠，多喝水，可以多按摩眼瞼部位，適當用蜂蜜等天然物質做一些面膜。

明顯表現三:月經不調

隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，容易引起月經量減少，月經周期不規律，月經天數變短，甚至引起燥熱，失眠多夢等癥狀。這時候就要注意，這是女性早衰的表現，要及時調理，才能延緩更年期的到來。平常多做運動，多吃一些天然雌激素的食物，比如大豆，蜂蜜，葛根等等。

明顯表現四:乳房臀部下垂，腹部變肥

女性一旦出現乳房臀部下垂，腹部變肥，也是很明顯在告訴你進入的衰老期。這是由於隨著年齡的不斷增長謝能力下降，新陳代謝變慢，加上運動少，體能過多的脂肪堆積，導致腹部的贅肉越來越多。同時，女性的肌肉逐漸減少失去了彈性，皮膚變得鬆弛，女性的胸部和臀部就會出現下垂。此時女性要趕緊動起來，多吃一些含有膠原蛋白的食物。

雖然女性無法逃脫衰老的魔掌，但是我們可以延緩衰老的步伐，那如何做呢？可以從以下幾方面來延緩衰老。

1.從飲食上來調理

如果女性開始衰老，不僅要保持營養均衡，還要多吃一些富含雌激素的食物，可以養護卵巢，延緩衰老；多吃膠原蛋白的食物，可以滋潤皮膚，美容、消皺，延緩衰老。

2.邁開腿

邁開腿，管住嘴，健康生活一輩子。很多女性都懶得動，如果你發現自己開始衰老還不動起來，你會老得更快。如果你堅持運動，不僅可以提升身體免疫力，還可以提高細胞活力，讓你看過去比較年輕。

3.笑一笑

笑一笑十年少，每天都有笑容，不僅你的生活會更順利，運氣也會比較好。同時，你會比同齡人看過去年輕許多。

4.少皺眉

皺眉、眨眼、撇嘴等習慣，容易導致面部皮膚產生橫、豎如魚尾紋的紋路，人的面部肌膚最為嬌嫩敏感，一些不良的表情動作經常發生，就會在人的面部留下深刻而難以消除的皺紋。

5.看電視手機後最好洗洗臉

醫學家認為：離熒光屏太近，長時間處於大量灰塵的包圍之中，是臉上出現斑疹的原因之一。所以，如果看電視的時間太長，看完後最好洗洗臉，這樣有益於皮膚的清潔衛生。而且長時間看手機電視，有輻射，因此盡量縮短時間。

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