35歲白領腰酸背痛被診斷為椎管狹窄，但醫生說這病還有幫凶

骨質疏鬆是一個較為常見的骨科疾病，很多人認為這個疾病只會出現在中老年人的身上，其實不是的。骨質疏鬆現在的發病年齡越來越趨於年輕化，不少的白領上班族身上都有骨質疏鬆的現象存在。

來自杭州的白領小李，年紀35歲。由於工作需要長期坐在電腦前，導致小李經常出現腰酸背痛的現象，近期感覺腰部疼痛的感覺越來越強烈。去醫院檢查發現是患有腰椎間盤突出導致的椎管狹窄，這個情況醫生建議進行手術治療。

照理說這個是腰椎出現異常而引起的疾病，和骨質疏鬆之間是沒有聯繫的。別急，我們接著往下看。醫生在給小李手術中發現，在給小李釘釘棒的時候，完全沒有阻力。骨頭沙沙的，沒有一點力量，比老年人的骨頭還脆。術後給小李檢查各項指標，發現小李體內的維生素D含量非常的低，患有較為嚴重的骨質疏鬆症。

據醫生解釋，白領等年紀較輕的人群患上骨質疏鬆和他們日常的一些不良生活習慣之間有很大的聯繫，現在的年輕人很多都長期處於缺乏運動、缺乏日照以及抽煙酗酒等不良生活習慣下，這些不良的生活習慣會導致我們體內的骨量漸漸的流失。當出現骨質疏鬆的時候，最早一般會出現腰酸背痛的現象，很多人不會覺得這是因為骨質疏鬆而導致的，從而導致骨質疏鬆發展的越來越嚴重。

對於白領一族來說，預防骨質疏鬆是一個非常有必要學習的事情，接下來就來教大家一些可以預防骨質疏鬆的方法：

1、 加強鍛煉。

現代年輕人身上普遍存在一個現象，那就是缺乏運動。而缺乏運動是引起很多疾病發生的重要原因，骨質疏鬆也是其中的一個。想要預防骨質疏鬆的話，日常必須要加強鍛煉，加強鍛煉可以使得體內的骨骼強度變強，可以有效的預防骨質疏鬆。

2、 適當的曬太陽。

在生活中可以適當的晒晒太陽，曬太陽對於身體吸收鈣質有著很好的促進作用。很多人在日常會食用一些補鈣的食物以及保健品等，在補鈣的同時曬太陽可以起到事半功倍的效果。

3、 減少喝咖啡、碳酸飲料的次數。

很多白領日常的工作壓力非常的大，需要經常性的喝咖啡以及碳酸飲料等來提神，不少人長期將這些飲品當成水來喝。這會大大的增加患上骨質疏鬆的幾率，長期喝這些飲品會導致我們體內的骨量逐漸的下降，對於健康而言是比較不利的。想要預防骨質疏鬆的話，一定要改掉這個壞習慣，日常還是要多喝水比較好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！