男人一旦到了中年：不管有錢沒錢，常吃這幾物，勝過天天去跑步

跟從前的生活相比，如今的生活真的是發生了翻天覆地變化了，每家每戶的小日子都過得紅火，這不眼看就要五一小長假了，大家計劃好要怎樣度過嗎？是宅在家裡？還是來開啟一次自駕游之旅呢？我們做為一個中年男人，無論怎樣度過，不妨趁著現在為自己和家人備上一些營養健康的美食。你可千萬不要去幻想到了景點到處都可以買的到，因為人生地不熟的，如果浪費時間買食物的話，哪有還能有精力去遊玩呢？

無花果具有"水果皇后」的美名，喜歡吃的可以買一些回去，裡面富含果籽，好吃又營養，每天堅持吃幾顆無花果，酸酸甜甜的，內含果粒，老少均可食，新鮮果實釀製成的果乾，不管是當做辦公室零食，果汁豐富。

提起生蚝，很多人都認為只有男人才喜歡吃，並不是這樣，它所含的鋅元素對老人和孩子也很合適，我們可以備一些干生蚝備在家中，外出遊玩的時候可以帶上，吃起來乾淨又方便。另外，上班的時候也可以帶一點，餓了隨時可以補充一點。生蚝干是沒有抽過油的生蚝干哦！所以它除了保存了原來的營養之外，也保留了原來的味道！其外形顆粒完成飽滿，個體大小均勻，味道非常獨特，用於熬湯煲湯等都是上品。

南瓜子一般被人們所忽視，其實南瓜子的好處還是有很多的，只是大家都不知道如何去利用和食用，導致了一些營養不被利用。南瓜子仁是在秋季8-10月份的時候，這時候有大量的南瓜成熟，農民伯伯會把南瓜切開，取出大量的南瓜子洗乾淨，然後晒乾，然後做成加工品賣給大家。

一款飽含兒時味道的倒蒸紅薯干，每一個都是精挑細選，健康無添加的，蒸煮碳燒而成。保留了原汁原味，色澤金黃誘人，口口鮮香，正宗山東地瓜曬制而成，容易消化，甘甜可口不怕長膘，而且富含纖維素。

臘八蒜是北方比較出名的一種特色食材，之所以叫臘八蒜是因為它腌制的時間是臘八節那天，腌制好的臘八蒜基本呈現綠色，酸辣脆爽的口感俘獲了不少人的胃，無水無油，其實時間越長越好，顆粒飽滿，酸甜臘八綠蒜，是美味的一款拌料食物哦。

如今人們對食品的要求不僅要色香味俱全，也追求吃得健康有營養，所以當然得選質量和口碑都好的啦。小黃魚裡面的脂肪含量很低，而且魚肉熱量不高，所以吃魚肉是不容易導致肥胖，魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸。

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