減肥期間，多吃這6種排毒蔬菜，不運動也能瘦一圈！

減脂的人除了煩惱平日里吃什麼才不會發胖，還要煩惱吃什麼東西能夠有助於排毒。平日的青瓜，黃瓜和苦瓜都吃膩了。

這6種新的排毒蔬菜，讓你在減肥期間，不運動也能瘦一圈！

1、 落葵（皇宮菜）

皇宮菜富含一種獨特的膳食纖維，這種粘液可以滋潤腸胃的粘膜，而且還富含蛋白質，據科學統計，每100克裡面含有3克左右的蛋白質，對於一般的蔬菜僅含有2克。

減脂期間吃皇宮菜，還能補充大量的鐵、鈣物質。

2、 地瓜葉

地瓜葉在市場是最常見的蔬菜，因其價格便宜，而且做法容易，深受大多減肥人士的喜愛。地瓜葉本身含有大量的膳食纖維，可以有效分解體內脂肪，加快腸胃排除毒素。而且近些年來，其營養價值被科學家多加肯定，列為抗氧化的蔬菜之一。

3、 牛蒡

這種蔬菜非常適合高血糖的人食用，民間傳說就是牛蒡可以降血脂和血糖，多吃有益，其功能後來還被放大。牛蒡的膳食纖維比一般蔬菜要高很多，多吃能夠促進排毒和消化。

牛蒡含有幾種礦物質是人體無法自身合成，多吃牛蒡可以補充這些礦物質，增強身體抵抗力。

4、 水蓮（野蓮）

含有豐富的維生素和纖維質，對人體血液循環和維生素有極大的好處。而且其口味爽口香脆，深受喜愛。

5、 萵筍或者麻竹筍

其含有粗纖維和水溶性纖維能夠有助於腸胃的蠕動消化和吸收，並且其熱量低，碳水含量低，多吃能夠有效地分解腸胃的脂肪，有助於排毒。

6、 黑木耳

其含有豐富的纖維素，半纖維以及果膠等，木耳的營養價值得到了廣大群眾的肯定，多吃黑木耳還有助於明目。熬夜上火，導致的腸胃火或者便秘，多吃黑木耳可以有效地促進排毒。

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