為何男人發胖時，首先胖的是肚子？試試這樣做，或許有助腹部減肥

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為何男人發胖時，首先胖的是肚子？試試這樣做，或許有助腹部減肥

為何男人發胖時，首先胖的是肚子？試試這樣做，或許有助腹部減肥，那麼，為什麼男人首先胖起來的是肚子呢？我們今天就一起來看一看吧！

首先一個比較重要的原因就是男人體內雄激素很高，可能就會促使脂肪向肚子囤積，經過一段時日之後，大肚子自然而然的就出現了，其次可能是因為男人壓力過大，特別是有些家庭，男人除了工作還要花心思調解老婆和媽媽之間的矛盾，這樣的話就會出現心情抑鬱，藉助酒精食物來消愁，久而久之就把肚子給吃大了，另外一個原因就是現在的男人運動量很少，經常是坐著辦公的玩各種電子遊戲，上下班也都是開車，慢慢的也把肚子給坐大了。

那麼，男人怎麼做能夠減少腹部贅肉呢？

一，多飲水

男人飲水習慣通常是不怎麼好的，不到口渴的時候不喝水，喝水也只喝冰汽水，這樣的話就不利於健康了，多喝水不光可以幫我們排出體內多餘的毒素和垃圾，平時養成喝水的好習慣，飯前來上一杯溫開水可以有效增強飽腹感，減輕正餐的食物攝入量，這樣的話就可以幫你減輕腹部脂肪的效果，所以小編建議每天至少應該保持8杯水的飲水量。

二，保持優質睡眠

睡覺可以幫助減肥，這是大家都特別難聯想到的，有些人可能想通過熬夜，來達到減肥的目的，但這種方法不可取了，若是能夠保持正確的作息規律，晚上11:00之前入睡，保持優質的睡眠，這樣的話睡眠時間在6~8個小時左右或許就更有利於減肥，在深度睡眠狀態之下，身體各個器官才可以更好的運作，更有利於脂肪消耗，睡眠時間也不應該超過9小時。

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