紅薯配它一起吃，等於「天然瀉藥」，隔天排黑臭宿便，體重悄悄降

紅薯是我們生活中再熟悉不過的一種食材了，很多人都喜歡吃紅薯，因為紅薯軟糯香甜，不管是煮、蒸、烤，或者用來煮粥或煮飯都非常美味。紅薯除了好吃便宜，關鍵是營養功效非常高。紅薯中含有薯中含有豐富的膳食纖維，碳水化合物，胡蘿蔔素，維生素和鉀，鎂，銅，鈣，硒等人體所需的十餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。

紅薯本身是一種典型的「高纖維、低熱量」的食物，紅薯中含有豐富的植物纖維，用紅薯來代替主食，能增加飽腹感，減少對其他熱量食物的攝入。而且其中的纖維素還能幫助腸胃將不能消化的油脂消化掉，阻止攝入的糖類轉化成脂肪，起到減肥瘦身的功效。生活中，我們可以將紅薯搭配一物，比「瀉藥」都刮油，幫助排出黑臭宿便，體重悄悄降。

小編要說的就是紅薯配酸奶，可能生活中很難將兩者聯繫到一起，其實紅薯配酸奶是很好減肥食物。因為酸奶本身含有乳酸菌發酵，能幫助消化，能夠燃燒掉身體多餘的脂肪。我們只需要將紅薯煮熟或者蒸熟後，去皮後，放入碗中用勺子碾成紅薯泥，然後將酸奶淋上，再加點花生碎等穀物。攪拌均勻後即可食用。

紅薯酸奶的做法是不是非常簡單呢？但由於紅薯中含有「氣化酶」紅薯一次性不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺。如果你準備減肥或者正在減肥的話，不妨試試這道美食吧，減肥功效非常棒。看完文章覺得實用的話別忘了收藏哦！

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