每天都喝小米粥，最後會怎麼樣？或許會有6個變化悄悄「降臨」

不知道大家喜歡在早上小米是一種含有大量蛋白質、脂肪和碳水化合物的日常主食，營養價值很高。小米入脾經，可以健脾除濕，而且也可以促進睡眠的同時美容養顏。每天都喝小米粥有許多好處，一起來了解一下吧。每天都喝小米粥，最後會怎麼樣？或許會有6個變化悄悄「降臨」

1、小米有健脾養胃的功能

在中醫看來，小米是入腎經、脾經和胃經的，有著十分高的營養價值。小米粥在熬制的過程中會出現一層可以保護胃黏膜的小米油。這小米油，可以避免胃黏膜受到刺激，對胃潰瘍和胃炎的患者來說可謂是一道良劑，而且越是新鮮的小米功能效果越是顯著。

2、小米可以補血

有豐富的鐵元素蘊藏在小米中，而鐵是合成血紅蛋白的重要物質基礎，所以小米對於補血也有著較好的功效，並且只要每天喝一碗就可以補充足夠的鐵元素，防止貧血的出現。

3、促進食物的消化

B族維生素和膳食纖維在小米中都是十分豐富的存在，而膳食纖維在人體內會吸收水分而給人以飽腹感，而且還會促使胃分泌胃酸，從而使食物得以加快消化和吸收。而膳食纖維也是是腸胃蠕動促進排泄的主要動力。

4、小米可以補肝明目，促進睡眠

小米粥里有著可以調節睡眠狀態，提高睡眠質量，同時防止神經早衰的色氨酸。而且小米可以說是五穀食物中維生素最高的，而這些維生素可以增強眼睛適應力，保護視網膜，同時還可以補肝明目。

5、滋陰的功效

小米中有著一種和雌性激素差不多的物質，與紅糖一起可以促使女性子宮內膜的修復，恢復身體的元氣，因此很適合於孕婦。同時小米中的氨基酸也可以防止孕婦的流產，而且還有著抗菌消炎的功效，對於陰道炎和宮頸炎也有著一定的益處。

6、對腎有好處

小米在養精氣的同時還可以養腎氣，而且小米對於身體的解毒和代謝也有著一定的益處，這就可以防止毒素在體內過分的堆積，同時臉上的黃褐斑也會淡化。小米粥還可以防止由於消化不良而造成的反酸。在中醫上看，小米入脾經，因此可以發健脾除濕，所以對於由於水濕而引起肥胖的患者有著較好的功效，同時對長痘也有一定的抑制作用。

溫馨提示：小米的功效幾乎對所有人都適用，每天喝一碗可以為身體帶來許多好處。但要注意的是熬制小米粥是最好選用新鮮的小米，同時三十分鐘中以上最佳。小米由於性情溫和，易於消化，可以健脾利胃，所以對消化不良的人群來說是一味良藥，同時小米還可以滋陰養血。

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