跑步給你帶來了哪些改變？跑友：「它帶我走出了3年抑鬱症！」

作為一個已經跑步十幾年的跑步達人，跑步帶給我的改變真是非常大的，如果你是一個不跑步的人，你絕對想不到跑步還有那麼多的好處，只有你自己親身體驗過，你才能感受到跑步那種美好的感覺。跑步會給我們帶來哪些改變？

一，避免消極的情緒：人生起起落落，我們遇到痛苦困難，甚至是不幸，這都是非常正常的，這時候我們的心情肯定很差，對人生充滿了消極，跑步就可以舒緩我們的心情，發泄我們的不良情緒，人的壓力大，心情不好，身體就很容易生病，通過跑步釋放不良情緒是一種很好的方法，它能讓我們保持心理的健康

二，改變體質：有的人確實體質非常的差，身材瘦小，愛生病，而長時間的跑步就可以很好地改變我們的體質，讓我們的身體素質變好，自從我走上跑步的道路以後，在這十幾年裡，我都沒有感冒，只有你去跑步，你才能體會到跑步對於我們體質的改變

三，改善甚至治療疾病：長時間的跑步可以很好的改善，甚至是治療一些疾病，比如說長時間的跑步可以緩解脂肪肝，同時也可以預防三高，預防心血管疾病，現代人的生活是好了，但是疾病也隨之而來，這時候跑步就顯得尤為重要，所以，要想讓身體健康，我們一定要積極地參加跑步運動

四，膚白貌美，通過跑步逆襲的人真的有很多，在我身邊比比皆是，長時間的跑步對於人的容顏會有一定的影響，他能夠讓我們變得膚白貌美，跑步出汗排毒，腸道排毒，久而久之，堆積在我們體內的毒素就會逐漸的變少，這樣我們的皮膚細胞會更加的年輕，健康，有彈性，

五，自信人生：其實有規律的跑步鍛煉可以充實我們的生活，讓我們把時間花在有價值的事情上，同時長時間的跑步也可以讓我們變得更加自信。跑步中也會遇到許許多多的困難，我們也會不斷挑戰自己的極限，久而久之，你就會發現自己的力量遠比自己想像的要強

而對於跑步能帶來什麼改變，我聽過最走心的答案是來自我的跑友「希傑」，他說：「是跑步，讓我走出了3年的抑鬱症！」

編輯：健身海哥

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