【健康食譜】可以豐富你主食類型的燒麥

材料 ：

豬瘦肉餡15克，雜糧粉30克，麵粉30克，大蔥10克，植物油2克，鹽適量。

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做法：

1、麵粉加涼水和成麵糰，製成燒麥皮；

2、大蔥洗凈，切成末備用。

3、豬瘦肉餡加蔥末、植物油、鹽拌勻，包入燒麥皮中，蒸熟即可。

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食材營養

對糖尿病、血脂高、血壓高、肥胖患者來說，比普通人更應該多吃雜糧，雜糧可以佔到主食的1/3甚至1/2。

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