「踮起腳」看你能活多久,值得一看
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都說生命在於運動,從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的,在很多長壽的實踐告訴我們,長壽必須有運動的參與。
運動養生的意思不是說讓每個人每天跑個馬拉松,也不能為了求成一味的追求百米衝刺的快感,而是需要循序漸進。
就如踮腳這一動作,也是上天賜予我們人類的懶人的最簡單、最有效的保健方法,尤其是對於男性,也帶來了健康的福音!
1.踮起腳跟防中風
總覺得自己很年輕,中風的事情離我們很遙遠,其實不然,很多的醫學數據顯示,在年輕一族中,很多人也有中風的威脅,尤其是男性,工作壓力比較大,經常是拼搏在事業的前線,容易上火發炎,陽氣上浮,所以也就更容易中風。
中風的主要癥狀就是痙攣,不及時醫治可能會出現半身不遂的後果,而腎經和膀胱經都下行歸於足底,所以踮起腳跟有利於促進血液,刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,有利於預防中風的危險。
2.有利於醞釀平和的情緒
「萬念從心起」,沒有了執念和慾望,有怎麼會有征服與糾結,所以很多的時候,人的情緒是複雜而多變的,至少目前沒有情緒是獨立存在的,也有人說「笑一笑十年少」,可見好的心情是多麼的重要,而踮腳就可以緩解心情的浮躁,歸於平和。
踮腳跟在古代就早已被運用,原稱「敦踵法」,《養性延命錄*導引按摩》中亦有「握固不息,敦踵三還」的功法。其中的「敦」也坐「頓」來說,即頓足跟,也就是踮腳跟的意思,有利於排泄胸中的積悶之氣。
所以在你傷心難過或者心情低落的時候,又或者生氣的時候,可踮起腳跟走一段路或者踮著腳做做家務,心情就可以在一起一伏的變化中慢慢的平和。
3.踮起腳看看腎
樹無根,則枝不繁葉不能茂,人沒有腳,又何從談起日行萬里,腳是穴位和經絡分布最多的地方之一,而腳跟與人體的神經關係非常密切,而踮起腳跟這一小小的動作,可以默默刺激神經穴位,男人過了一定的年齡階段,腎氣就會變得非常的虛弱,腎陽也不會充足。
還會出現手腳冰涼,怕冷,尤其是腳跟還會疼痛,嚴重的時候還會伴有下肢的水腫,而足少陰神經起於足小趾下,斜行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱,所以踮腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。
4.踮起腳眺散散心
我們每天都會有很多的情緒變化,這一切的情緒都與大腦的關係密切,可是踮起的腳跟就可以有效的改善腦部的氣血循環,對於經常用腦過度的人來說,踮腳跟是藏在你腳下的神醫療法,而且方法非常的簡單。
這樣的養生方法是隨時可以完成的,因為只要是在走路的時候就可以做到,一邊走路一邊進行深呼吸,但是步伐切記快速,一定要緩慢,可以迅速讓大腦充滿活力,而且還有利於緩解緊張的情緒。
俗話說,日行萬里,始於足下,其實在人生的道路上,擁有健康才能談及未來,談及夢想,而健康的道路需要你踮起腳跟,慢慢的探索,踮起腳跟還是很多疾病的治療手段,只是過程中還需要持久的耐心!
每天掂一掂腳跟,健康就這麼一點一滴積累來了!
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