糖尿病患者，在平時多注意5件事，可能助你血糖更加平穩

現在糖尿病的患者是越來越多了，這和我們生活條件變好其實有很大的關係，現在飲食比較豐富，但是相應的人們生活的節奏也變快了，這就導致很多人很少運動，這就導致糖尿病的問題比較常見了，如果你的朋友或者家人也有糖尿病的困擾，不妨將這篇文章的內容告訴他們吧，對控糖有很大的幫助。

1、堅持藥物治療：

對於糖尿病的患者來說，藥物治療是一定要堅持的，很多人說糖尿病不用吃藥，單單靠鍛煉就能夠改善，這種說法其實是沒有道理的，只有在醫生經過嚴謹的檢查之後才能夠判斷我們是否需要停葯，切記不要私自停葯，這會影響到我們的血糖控制。

2、飲食方面要重視：

糖尿病患者，在平時的飲食當中要多加註意，這樣才能夠將血糖控制的更加穩定，比如說在平時要盡量少吃一些高熱量以及高糖分的食物，因為這類食物都會導致餐後血糖的升高，而且在平時要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠補充到豐富的膳食纖維，對控糖有更大的幫助。

3、堅持運動：

雖然堅持運動不是降糖的主要方法，但是不可否認的是通過鍛煉確實能夠增強我們自身分泌胰島素的效率，還能夠增加胰島素的敏感性，這對控糖是能夠起到一定幫助的，最好能夠每天都堅持一定時間的運動。

4、少食多餐：

對於糖尿病患者來說，每頓飯盡量吃少一些，因為吃多了會導致餐後血糖的提升，但是糖尿病患者因為對於糖分的利用率比較低會經常感覺到飢餓，所以可以將吃飯的次數提升一些，這樣也能盡量避免血糖的升高。

5、睡眠質量要有保障：

糖尿病患者每天最少要有8小時的睡眠時間，因為睡眠過程當中是我們分泌胰島素的重要階段，良好的睡眠是能夠起到促進控糖的效果的，盡量保證在睡眠的時候沒有過多的噪音，以免影響到睡眠質量。

以上五點希望大家都能夠有所了解，糖尿病想要控制平穩其實並沒有大家想像中那麼複雜，只要養成良好的生活習慣，是能夠做到完全控制的。

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