5個表現都說明你，濕氣太重了！祛濕氣，這幾個法子管用！

在生活中，不少人身上有濕氣過重的現象，當體內濕氣過重的時候，身體會有很多的癥狀表現。具體有哪些癥狀呢？跟隨小編一起了解下吧！

濕氣重的人有哪些表現呢？

1、 頭重腳輕。

當濕氣入侵身體的時候，整個人會經常感覺到自己頭重腳輕的。感覺自己昏昏沉沉的，臉色也相對會比較暗沉，在睡眠時間充足的情況下，還是整日的提不起精神，這很可能是因為濕氣過重而導致的。

2、 小肚囊大。

在日常不難發現很多人明明很瘦，但是卻小肚子很大。這很可能是因為濕氣重而導致的，因為濕氣重會導致脾胃受損。這樣一來會導致水濕滯留在體內，從而慢慢的會導致小腹水腫、脹氣，僅僅會出現小腹越來越大的現象。像啤酒肚一樣，長期不控制的話，會導致肚子越來越大，形成肥胖。

3、 排便粘稠。

濕氣重的人身上還有一個很典型的癥狀，就是在排便的時候糞便經常不成形。很容易會黏在馬桶上，很難衝掉。這種情況引起的濕氣過重和日常的飲食之間有很大的關係，日常吃了一些比較油膩、辛辣的食物的時候，會導致濕氣入侵，出現這種現象。

4、 下肢水腫。

體內濕氣比較重的時候，體內一些多餘的水分和廢棄物會無法及時的排出體外。在這種情況下，這些液體很容易會堆積在體內，很多時候會導致下肢出現水腫的現象。這些濕氣比較重的人群，用手指去按下肢，會出現明顯的下陷。

5、 舌苔厚。

在正常情況下，我們的舌苔應該是偏紅色的，並且不會有厚重的感覺。而濕氣重的人則不是這樣，濕氣重的人多數都舌苔比較厚重，且刷過牙之後還會有很明顯的口氣，口腔內會發出一些難聞的氣味。

對於濕氣重的人群而言，日常該如何去緩解這個情況呢？教大家一些方法！

首先，想要去除濕氣的話，在生活中要適當的去進行運動，運動出汗是一個特別好的去濕氣的方法。在運動的時候可以讓身體大量的出汗，在出汗的同時也可以排出體內一些多餘的濕氣。一些濕氣比較重的人群，在運動出汗之後會明顯的感覺到自己身體輕鬆了許多，因為體內的濕氣被排出了。

其次，日常要注意避開一些濕氣重的環境。不要直接的睡地板，因為地板濕氣很重，直接睡地板的話很容易會導致濕氣入侵到體內，對於本身濕氣重的人群，會加重體內的濕氣。濕氣重的人日常要注意待在較為乾燥的地方，對於體內的濕氣是可以起到一定調理作用的。

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