你身上的脂肪是怎麼減掉的？只要流汗就能減脂嗎？

說到減肥，小編我相信大家應該是不會陌生的，因為在我們這樣一個物質生活越來越豐富的時代中，我們也有越來越多的人們開始逐漸變得胖起來了，這在一定程度上，也就是導致了我們有越來越多的人開始減肥了，想要讓自己身上的脂肪去得到一定的減少。

而關於我們身上的脂肪，小編我不知道大家有沒有想過這樣的一個問題，那就是自己身體上的脂肪是這麼減掉的？或者說如何才能夠讓自己身上的脂肪得到減少？

對於這個問題，小編我不知到大家是否會比較清楚，但是在小編我的觀念中，可能有一部分人會有這樣的想法。

那就是會覺得如果自己去進行健身運動，然後在運動的過程中流汗了的話，那麼就證明著自己身上的脂肪得到減少。

對於這樣想法，小編我想問的是，難道只要我們在運動的過程中流了汗，就證明著我們身體上的脂肪得到了減少嗎？

小編我接下來就從2個方面給大家說一下這個問題，希望能夠在一定程度上，幫助大家更好的去了解減肥，從而更好的讓自己身上脂肪得到減少。

一，流汗並不證明著脂肪的減少

我們應該有很多人都聽過或者是看過這樣一句話，那就是汗水是脂肪的眼淚，我們可能有一部分看到這樣一句話後，就會盲目的認為，只要流汗就能夠減肥了。

而小編我想說的是，雖然說我們在運動中流汗確實能夠在一定程度上，幫助我們去減肥，幫助自己身體中的脂肪得到減少。

但是這也並不是說，只要我們流了汗，就能夠讓自己身體中的脂肪得到減少，我們所流的汗的成分，是我們身體中的水分和無機鹽以及礦物質等等，而並沒有脂肪。

二，脂肪的減少靠的是熱量差

關於脂肪的減少，我們得要知道的是，如果我們想要自己身體上的脂肪得到減少的話，那麼自己所需要做到的，那讓自己身體形成一個熱量差。

所謂的熱量差，指的就是我們要在日常生活中，讓自己身體每天消耗的熱量，要大於自己身體每天所攝入的熱量。

而我們身體中每天消耗的熱量，一般分為兩大部分，其一就是我們身體的基礎代謝，其二就是我們的身體活動了，其中，合理的去進行健身運動，能夠幫助我們較好的提升自己每天所消耗的熱量。

而我們身體中每天所攝入的熱量，指的就是我們每天所吃的食物了，當食物中所含的熱量越高，我們所攝入的熱量就會越高了，所以說，要想減肥的話，就需要減少我們身體每天所攝入的熱量，也就是合理的去控制自己的飲食。

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