經常喝牛奶和不喝牛奶的人老了有什麼不同？沒有對比就沒有差別

每天喝牛奶的人和不每天喝牛奶的人有什麼區別？牛奶是一種我們稱之為「黃金液體」的飲料。定期喝牛奶是身體的充足補充和可靠供應。你周圍的許多女孩喝牛奶，這可能是為了美白和滋潤皮膚，豐胸和抗皺，但不幸的是，牛奶不會給你帶來這些驚喜。然而，如果你堅持每天喝一袋牛奶，當你變老的時候，你會得到很多驚喜。

首先，牛奶可以為身體提供能量:牛奶富含蛋白質物質，蛋白質本身是三種最具生產力的營養素之一。喝牛奶可以補充身體能量，並為工作和學習提供足夠的動力。牛奶富含乳糖。乳糖進入人體後，分解成葡萄糖和半乳糖。我們的大腦及其神經組織由半乳糖和其他營養物質組成。

因此，牛奶在智力發展和正常大腦工作中也起著重要作用。也許很少有人意識到不喝牛奶的區別，但是長時間會有蛋白質缺乏，肌肉組織不牢固，脂肪含量超標，人顯得不精神，臉發黃。

此外，由於缺鈣，骨骼不結實堅韌，容易導致骨質疏鬆症的癥狀提前出現，或容易骨折，骨折後不宜癒合，牙齒鬆動，咬人的牙齒隱隱作痛或容易折斷，兒童缺鈣還會導致佝僂病、走路和站立不穩。是的，牛奶可以說是目前我們常見食物中最有效的鈣補充劑。其他著名的補鈣食物，如蝦，你根本不能吃太多。用骨頭湯補充鈣是一種幻想。如果你想補充鈣，牛奶是最可靠的。偶爾喝牛奶不能補充太多的鈣，但是如果你堅持10或20年，你會發現你不屬於「脆骨病」。

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