晚餐不吃米飯饅頭選擇三種食物，好吃飽腹過嘴癮，一周瘦三斤

導語：很多人為了減肥一般選擇不吃晚餐，但是不吃晚餐是非常容易傷胃的，因為長時間處於飢餓的狀態，這樣會導致分泌過多的胃酸，對腸胃是不利的，並且不吃晚餐你減掉的只是為水份，並且還會分解你的肌肉，還容易導致代謝緩慢，所以不吃晚餐不僅不利於減肥，還會讓你身材臃腫，那麼減肥的你晚餐也不能亂吃，到底該怎麼選擇呢？下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭選擇三種食物，好吃飽腹過嘴癮，一周瘦三斤！

一：蕎麥麵

蕎麥是很好的粗糧，含有的煙酸可以很好的促進新陳代謝，對預防改善便秘有一定的幫助，蕎麥做成的麵條富含膳食纖維，可以很好的美容養顏，非常適合減肥人士來吃，並且吃的方式也多種，像涼拌蕎麥就是很好的選擇，可以選擇用黃瓜，雞絲，胡蘿蔔絲，木耳絲等來涼拌，也非常適合晚餐吃，熱量非常低的主食。

二：魔芋絲

魔芋是非常好的零卡食物，是減肥人士每周必備的美食，其實主要是魔芋飽腹感好，膳食纖維豐富，做為晚餐的主食是超棒的選擇，大家可以選擇清魔芋絲，用青紅辣椒，可以放一點蝦仁或者雞絲，低熱量的美食。

三：豆腐腦

其實想要減肥可以多吃豆製品，蛋白質豐富熱量低，飽腹感好還對皮膚好，像豆腐腦就是很好的選擇，晚餐不知道吃什麼的時候，可以買一碗豆腐腦，滿足嘴巴還輕鬆瘦。

晚餐不吃米飯饅頭選擇三種食物，好吃飽腹過嘴癮，一周瘦三斤！這三種食物都是非常好的美食，非常適合減肥的人來吃，熱量低，飽腹感好，讓你不用節食也能瘦。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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