濕氣重者，身上會有3個「轉變」，學會3個土方法，祛濕氣降體重

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春季是濕氣開始復甦的季節，到了夏天的時候它還會更加的「肆無忌憚」，在中醫裡面，是認為應該儘早的調理好的。因為身體的水分運化不利，也會影響到各個臟器，並且會損耗儲藏的陽氣，誘發各種的疾病，身材也會開始「走樣」。那麼如何來判斷自己是否存在濕氣呢？其實身體一些改變就能夠看出。

濕氣重的人，身上會有3個「轉變」

1、關節腫痛

如果濕氣過重損傷到筋骨的話，就會有出現四肢疼痛或者是腫脹的感覺，骨頭疼還有四肢水腫，並且總感覺抬起來還很費力氣。這一般是因為濕邪之氣過重，導致氣血運行不暢，從而出現的肌肉麻木感。

2、頭髮變油

有不少人會感覺頭髮晚上才洗過，第二天早上起來就變油了，讓人想再洗一遍，其實這也可能是濕氣造成的。因為脾臟運化水分不利，導致濕氣的滯留，也會影響的皮脂腺油脂的分泌，從而從頭部和臉部都容易出油。

3、舌苔變厚

一般健康人的舌苔是比較薄的，並且是淡淡的白色，還透著粉。但是濕氣過重的話，舌苔就會變成慘白色，並且還會變厚，舌頭周圍還會出現鋸齒一樣的形狀，總是覺得口乾口苦，刷牙的時候還會犯噁心。

這些轉變若是一起出現的話，可能就是濕氣較重了。理應及時的調理，不然的話也會很容易有濕疹等疾病，給生活帶來困擾。

學會3個土方法，祛濕氣降體重

1、跑步

俗話說，動則昇陽，濕氣重的人一般陽氣不足，身體比較虛弱。而適量的運動能夠幫助血液循環，促進新陳代謝和提昇陽氣，不光是能夠將體內的濕毒逼走，還有塑造身形的作用，因濕氣而引起的水腫消了，體重也就降了。

2、冬瓜皮 荷葉泡水

這兩者都是中藥，有極強的利水祛濕效果。常用它們來泡水喝，可以起到一個食療的作用。冬瓜皮的維生素和纖維素，加上荷葉的鹼性物質，能夠將水分轉化成尿液排出。並且在吃了飯之後喝的話，還能夠起到刮油的作用，有利於腸道的暢通，還有很好的輔助減肥效果。

3、改變環境

很多人居住的環境過於潮濕，濕氣就會透過毛孔鑽進身體，所以可以在房間內放置一些有吸濕作用的東西，讓環境不再過於潮濕，防止濕氣進入身體。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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