跑步僅僅是為了減脂？那你也太小看跑步的作用了

跑步是我們現在可以看到的參與人數最多的運動了，幾乎沒有哪一項運動能夠像跑步一樣，能夠擁有這麼大的運動人口基數，從來沒有哪一項運動會有這麼多人同時進行。

我們所接觸到的，每一次身邊的城市舉辦馬拉松賽事的時候，都會有數萬人報名參與，這樣的數字足以說明，跑步這項運動在我們身邊的參與度是有多麼可怕。

你可以在傍晚走出家門看一看，到處都是參加夜跑的人，尤其是在公園裡，每天都能看到堅持跑步的人。可以說跑步的效果早就已經深入人心了。

但是跑步真的僅僅是為了減脂嗎？相信很多人都會認為，只要自己不是很胖，就沒有必要去跑步，因為跑步好像就是專門給肥胖人群減肥用的。

實際上真的不是這樣，跑步絕對不是簡單地減肥運動，堅持跑步的人看起來身材都會很不錯，但是這並不意味著跑步就只是為了減肥。

你可以把瘦下來當做跑步的一個附屬產品，但是不能把瘦下來當做跑步的唯一功效，這是非常不合理的一件事情，那麼跑步到底有什麼作用呢？我們慢慢說。

第一點，跑步的確可以降低身體的脂肪含量。我們在跑步的時候是一個長時間的消耗能量的過程，在這個過程里我們的身體會持續的消耗糖分和脂肪，以達到我們瘦身的目的。

這是我們可以看到的最顯著的變化，這是最膚淺的也是我們接觸最多的一個好處，同時也是大家最追求的一個好處。

但是跑步絕對不僅僅這麼簡單，跑步不僅僅是消耗能量的運動，因為說起消耗能量，我們做做家務也可以消耗能量，我們玩遊戲也可以消耗能量，只不過量不一樣罷了。

第二點，跑步可以增加心臟的供血能力。很多人都面臨著一個相當可怕的問題，那就是心臟衰竭。尤其是體重超級大的人，心臟衰竭的可能性是非常高的。

我們的心臟在身體里給我們把血液循環流動起來，相當於一個水泵或者發動機的角色，當一個人非常肥胖的時候，他的心臟就必須帶動更多的血液流動起來，這就會增加工作負擔。

並且當一個人體型不斷增加的時候，他的心臟也會隨之增大，心臟增大但是那些能夠使血液流動並且防止血液迴流的瓣膜卻不會增大，所以你會發現當一個人非常胖的時候，他的心率會非常高。

因為他的心臟必須加快工作才能讓他活下來，這是一個很現實的問題，而經常跑步不僅僅可以幫助他降低身體的重量，還能幫他強化心臟，讓心臟的工作能力更強，讓心臟的力量更強，可以輕鬆完成工作而沒有過大的負擔。

跑步可以說是我們生命中必須堅持的運動，不僅是是為了讓身材變得好看，其實更多的還是為了身體的健康著想。

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