每天做50個仰卧起坐，堅持30天身材會有何變化？小伙做了挑戰

仰卧起坐絕對是大家最熟悉的健身動作，甚至我們從小就已經和它結下了不解之緣，可你真的會利用它來健身鍛煉么（動作標準很重要）？任何健身動作從來沒有高低貴賤之分，關鍵看你夠不夠堅持，是不是努力。

千萬別小看仰卧起坐這樣一個動作，每天做50個，連續堅持30天腹部就會發生變化。究竟能有怎樣的改變，看這位小哥做出的嘗試。每天50個，堅持30天就是1500個，對於任何人來說都不是一個小數目。看看他挑戰開始前的身材，不得不說肌肉線條已經稍微顯現。

通過動圖你就會發現，他的腰腹肌肉線條看起來相當清晰，可健身達人肯定還是不會滿足，他希望通過自己的努力來讓自己變得更加出色，健康陽光的氣質可以徹底蓋過身邊人。

50個仰卧起坐看起來不太多，但在前面幾天他始終都在適應，想要一點點進入訓練狀態。為了完成訓練任務，他只能採取分組完成的方式進行。

隨著時間的不斷推進，他的運動能力也與日俱增。終於到了第6天的時候，他可以一次性完成50個的目標，這絕對是值得紀念的時刻。當然做完之後筋疲力盡的感覺也不是誰的可以忍受的。（不要用手去掰頭部借力）

健身達人之所以能比別人更加出色，關鍵是一直都在堅持，無論發生什麼事，都不會中斷他的努力。世界上最重要的兩個字就是「堅持」，聚沙成塔、滴水穿石，健康有型的好身材就這樣一點點的打造出來。

30天的時間很快過去，他的身材明顯變得更加緊實，腰腹部的肌肉線條看起來更加鮮明，你永遠無法想像他還能取得多麼出色的成績。你是不是也要看著自己腰間的「救生圈」徒生嘆息。

稍一發力，他的好身材更是會顯露無疑，在鏡頭前更是可以勇敢的秀出自己。不得不說，因為他的健身基礎太好，所以短短1個月的訓練對他來說實在沒有那麼明顯的變化，但這份堅持已經說明了一切。

對比來看你就會發現，他的腹部變得緊實了一些。訓練強度並不大，堅持時間也不算長，但整體已經能看到改變和突破，難道你就沒有一些心動的感覺？從今天開始給自己制定一個小目標，堅持一段時間你就會驚奇地發現自己的改變。小夥伴們趕快真刀真槍地練起來！

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

免責聲明：本文僅做信息分享，沒有專業人士的指導切勿嘗試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！