補陽氣，是平民的長壽方：落實好3件事，身體會感謝你

陽氣，如果不足，給我們帶來的問題還是比較多的，比如早衰、怕冷、容易生病等，所以對於陽氣，我們一定要重視，日常做好保護陽氣的工作，避免陽氣不足。

陽氣不足的4大原因：

首先，經常熬夜容易出現陽氣不足。如果經常這樣，超過12點還不睡，就會導致陽虛、陽氣不足，因為子時為陽生，所以這個期間應該以休息為主。

然後，保暖工作不到位也容易出現陽氣不足。有的人，在夏天的時候，就喜歡呆在空調房裡，然後，又不愛運動，平時也不怎麼經常出汗，那麼，陰寒之氣就會頻頻侵入，時間久了，就會導致陽氣不足;而冬天的時候，很多人，為了美，就穿的很薄，甚至有的還露腿，這樣當寒氣入侵到體內，就很容易損傷陽氣造成陽虛，陽氣不足。

其次，夫妻生活過於頻繁也是不行的，容易損傷陽氣，導致早xie出現，因為腎精虧損難於固攝陽氣，久而久之就會出現陽虛。

最後，吃得不對也會容易導致陽氣不足。比如吃得太好，會造成營養過剩，而營養過剩會給腸胃造成負擔，導致體內垃圾堆積，從而影響陽氣運行，造成陽氣阻滯造成陽虛。同時，如果老吃那些辛辣刺激的食物，也會致使陽氣不足，因為這類食物容易使人精神亢奮，陽氣消耗的更快。同時，甜膩的食物也是的，這類食物容易生痰生濕，阻礙陽氣運行，也容易導致陽氣瘀滯。寒涼的食物就更不用說了，時間長了特別容易損傷脾胃以及陽氣。

上述的這些原因都會導致我們體內的陽氣逐漸的變少，如果你想避免這個情況的話，一定要改掉這些不良的壞習慣。同時，適當的了解一下補陽氣的方法。

推薦3個補陽氣的妙招

補陽氣妙招一：適當運動，運動可以使我們體內的陽氣上升，尤其是那些每年冬天手腳冰涼的人。

補陽氣妙招二：按摩穴位，比如關元穴，關元穴就像人體的一個開關，把元氣都關在裡面，是男性朋友儲存精子、女性蓄血的地方。平時沒事的時候按一按，也可以起到補陽氣的效果。

補陽氣妙招三：冬季提前做好養腎，補陽氣的準備，因為冬天的時候，正是人體陽氣潛藏的時候，所以，這個時候如果可以科學的進行食補，那麼，補充的營養就可以很好的存儲在體內，滋養五臟，從而起到養腎，補陽氣的效果。

今天的介紹就到這，希望大家看完以後，可以在日常生活中多加註意。

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