它是水果又是菜，男女多吃它，口臭不見了，越吃越瘦，除雀斑潤膚

現在一些人，比較喜歡吃宵夜，尤其還偏愛油炸，燒烤之類的，大家都知道這些食物都有大量的油脂，熱量還特別的高，晚上吃多了，會造成腸胃的不舒服，消化不良等情況，往往這些還會導致便秘，長期下來的話體內的垃圾毒素排不出，還會導致肥胖產生，我們要安排好自己的飲食，不妨試試它，是水果又是菜，男女多吃它，口臭不見了，越吃越瘦，除雀斑潤膚。

它就是馬蹄，又叫荸薺，是一種水果，又可以當菜，當水果吃時，清甜汁多，而且還可以當蔬菜炒著吃，清熱解毒，每一種吃法都是非常的美味，馬蹄還可以製作成罐頭，燉湯喝，雖然馬蹄處理起來比較麻煩，小饞貓還是喜歡吃，每次都會換花樣做這菜，今天呢，帶來的則是馬蹄和肉片的吃法，簡單快速的一道菜，很適合乾燥的春天食用，一起看看吧。

馬蹄炒肉，也是一道很普通的家常菜，我們只需要把食材備好，馬蹄適量，五花肉少許，鹽油適量，雞精少許，大蒜生薑適量，先將馬蹄處理下，清洗乾淨切成片備用，再把五花肉洗洗乾淨，同樣的切成片，大蒜，生薑洗洗乾淨拍碎備用。

緊接著，我們就可以炒菜了，先把炒鍋中加上適量的油，等到油溫達到要求後，把佐料大蒜，生薑放進去煸香，五花肉隨後放進去，把五花肉煸香後，再把切好的馬蹄放鍋中，快速的翻炒2分鐘後，食材斷生後加點鹽，雞精調味，就可以迅速的出鍋，裝盤出鍋了。

馬蹄還有很好的醫藥價值，對降血壓，明目潤肺有著很好的作用，自身又含有的蛋白質，多種維生素，礦物質等成分，能夠快速的被體內所吸收，給身體帶來營養價值，所以呢，無論男女要多吃馬蹄，有著減少油脂和熱量的攝入，防止便秘和口臭，而且還能快速的排出體內的糞便，馬蹄還能加快新陳代謝，有著抗衰老的效果，皮膚不好的人，常吃還能淡雀斑，滋養肌膚，讓皮膚水靈又細膩。

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