醫生都羨慕：有這6大特徵的人，說明身體很好！你佔了幾個？

隨著社會不斷進步，人們生活質量越來越高，追求的品質也是越來越高。現代人追求長壽，更追求健康。但對一些人來說，他們身上有些特徵，就已經說明他們身體很好、很健康，看看你佔了幾個？

特徵一、經常喝水

早晨醒來之後喝上一杯溫水，不僅促進腸道蠕動，有助於一天的排泄，還可及時補充身體一宿代謝掉的水分。

經常喝水有助於身體新陳代謝，促進身體排出體內積累的毒素。白天喝水建議：小口、慢喝、勤喝，更利於身體吸收，切勿渴了之後大口大口的喝。

特徵二、按時睡覺，不做夜貓子

人在睡覺時，機體能得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於養肝、保護血管。

長期熬夜不睡覺會導致精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重可導致掉發、神經脆弱、記憶力下降，還會損害肝臟，增加心血管疾病的風險等。

特徵三、大小便通暢

大小便是否通暢，則表明一個人身體腸胃、腎臟功能強弱。

大便好的人，保證每天1-2次，說明腸道比較健康，患腸道疾病風險很低。

小便好的人，排出的尿液呈淡黃透亮，就像你沏的第一遍茶水。喝水多時，尿液也可能像白開水一樣，呈無色；當身體出現疾病時，尿液就會呈現出紅色、綠色等顏色。

特徵四、體重不超標

俗話說：千金難買老來瘦。可以看一看周圍長壽的人，很難找到一個胖子。這是因為肥胖很容易造成很多疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，而這些慢性病，雖然看起來不可怕，可一旦發起威來，就會將長壽夢毀滅。

但也不並不是說越瘦越好，體重一定要適中。

特徵五、經常運動

現代人習慣了蝸居生活，回到家就「葛優癱」，殊不知這樣會增加健康隱患。適度鍛煉可以使血液中白細胞增多並增強白細胞的活性，可有效消滅病毒和癌細胞，並促使身體釋放使人興奮的應力激素，從而達到提高人體免疫力的效果。同時，運動時，出汗和血液循環加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。

特徵六、常吃粗糧

社會進步快，導致人們經常吃精米、白面，而忽略糙米粗糧，只因為口感好！

但很多人體需要的微量元素及膳食纖維攝入會明顯減少，比如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。經過加工精製後，這兩種元素就大大降低。

食物太精細，導致膳食纖維攝入減少，使人飯後更容易餓，易造成過量進食而發生肥胖。而長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

所以，常吃粗糧的人，身體的營養素不會太缺乏。

以上的特徵，你佔了幾個？

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