經常不吃早餐，衰老便秘細菌感染，統統找上你！

很多人都有不愛吃早飯的習慣，因為他們會覺得早起吃東西很難受，而且如果自己做的話還得耽誤自己睡懶覺的時間。所以大多數的年輕人，尤其是上班族都沒有吃早飯的習慣。所以我們今天就來為大家介紹一些吃早飯的好處以及不吃早飯的人愛得什麼病。

1、導致口腔被細菌感染

而且我們最好在刷牙洗臉都完成後再吃飯，畢竟帶著一夜的細菌吃早飯，不僅有損自己的口腔衛生，還會對自己的身體健康起到負面影響。所以每天清晨在我們洗漱完畢後，享用一份可口的早餐不僅有益於自己的身體健康，還有益於自己的心理健康。

2、加速衰老

女性同胞們要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一說。為什麼說呢？一日三餐，因為早餐中攝入的營養是其它的餐次沒法補充得到的，國外相關的實驗表明，早餐攝入的能量和營養素佔據一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人體只得用體內貯存的蛋白質與糖元，時間一長，皮膚乾燥，起皺、貧血都會到來，加速衰老。不吃早餐，或者是早餐質量不佳，都會能量和營養素的攝入。嚴重的時候，還會造成人體的營養不良、缺鐵性貧血等等。

3、更容易便秘

腸道蠕動，離不開食糜的刺激，特別是早上，對於排便是十分有利的時間，如果此時不吃早餐，那麼對胃腸道的蠕動刺激就減弱，人的排便反射減弱，勢必減少排便的慾望以及次數，長期以往難免會導致便秘的出現。

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