各年齡段血壓、血糖、血脂、尿酸對照表，建議人手一份

血壓、血脂、血糖、尿酸：是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道，這些指標到底多少是合格的？

更重要的是，這些參考指標並不是一成不變的，隨著年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致，往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍內！

下面就給大家送上各年齡段的血壓、血糖、血脂、血尿酸對照表！

血 壓

低了供血不足，高了傷血管

人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。

當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮中期達到峰值，這時動脈血壓值稱為收縮壓，也叫高壓；

心室舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也叫低壓。

人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。

各年齡正常血壓參考值對照表

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

血壓過低，會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；

血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。

高血壓診斷的一般參考

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

備註：

血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果；

50歲以後或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓並記錄；

此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。

血 糖

低了供能不足，高了傷器官

血液中的葡萄糖稱為血糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。

低血糖給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷，重者危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

高血糖會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。

血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。

另外，糖友們平時多採用快捷方便的扎手指檢測，因所采血液中可能含動脈、靜脈及組織液等不同成分，所以所測數值不慎準確，但作為一般參考尚可。現在一般醫院也不用此法，多採取經脈血液測量。

血糖參考值及一般診斷標準

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L

重度糖尿病：大於10.11mmoi/L

備註：

孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量的檢測；

有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐後血糖，最好也定期檢測靜脈血糖。

血 脂

低了營養不良，高了營養過剩

血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。

一般血常規檢查中檢測的血脂主要是以下四種：

總膽固醇：增加常見於動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發性高膽固醇血症。減少見於嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養不良。

甘油三酯：增高見於高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積症、原發性甘油三酯增多症。

高密度脂蛋白膽固醇：也叫「好」膽固醇。減少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保護作用。

低密度脂蛋白膽固醇：也叫「壞」膽固醇。增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。

血脂一般參考值

高血脂患者一定要知道的注意事項

1.一次血脂高並非高血脂

有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，最好在6周後複查。因為體檢數據會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。複查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂葯

不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜採取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂葯。

3.吃對飯，病能好一半

吃對飯比堅持服藥更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。

4.運動不能堅持，傷害更大

運動對於調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持。在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉後再做5分鐘的放鬆活動。如果三天打魚、兩天晒網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。

5.睡覺時易出事，枕頭低點、再低點

血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發現頭腦昏沉，可以將枕頭繼續調低點。

血 尿 酸

高了引起高尿酸血症、痛風

尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。

尿酸的一般參考值

臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。

臨床資料顯示，大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

遠離高尿酸，注重「三多一少」

1. 多喝水

尿酸過高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，儘可能排出過多尿酸。

2. 多吃鹼性食物

如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸。

3.多吃蘇打類食物

蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時，可隨身帶一點蘇打餅乾、喝蘇打水，降低尿酸的同時促進尿酸的排泄。

4. 少吃嘌呤高的食物

比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等，少吃火鍋，涮一次火鍋比正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。少攝入熱量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

據調查顯示，我國高血壓患者為2億，糖尿病患者有0.92億，血脂異常的人有2億，痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億。我們每個人都要樹立健康意識，科學防病、防微杜漸。

這四個指標是每個人身體情況的一個參照，幾張對照表讓我們更加了解自己的身體，超級實用，快發給家人，建議人手一份！

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