4個習慣最消耗體內陽氣，長期如此大小病不斷，現在改還來得及！

在傳統中醫的層面上看，陽氣對於人體的作用是至關重要的，只有陽氣旺盛的人的抵抗力才會好，但是現在人們受到環境等眾多因素的影響，容易養成會消耗掉自身陽氣的不良習慣。

第一種就是無視脾胃的健康，追求刺激辛辣的食物，長期有這種飲食愛好的人的通常都是脾胃陽虛的，以至於長期都會覺得身體非常疲乏無力，伴隨腹痛腹瀉等癥狀，人看起來會比較消瘦。

第二，無法保證規律作息的人陽氣都會逐漸發散，因為只有在晚上11點之前睡著，才能穩固我們的陽氣，如果加班熬夜或者是娛樂玩手機到深夜，到陰陽交替之時沒有入睡，都會耗盡原有的陽氣，疾病很容易找上門來。

第三，不注意保暖的人容易有寒氣侵入身體，沒有及時排除體內就會讓臟器受到損害，所以無論是運動還是天熱大汗淋漓的時候都不要急著吹空調或者風扇，應先擦乾汗水並且注意保暖，否則陽氣也會受損。

第四，有人覺得自己身體虛弱肯定就是缺少鍛煉，但是陽氣不足的人如果突然進行高強度的體育鍛煉，不但不會提升自己的陽氣，還會因為攝氧量不足而加重陽氣的泄露。快速且激烈的運動比較適合陽氣旺盛而且久坐辦公室的人，讓自己的血液循環得到加速，陽氣也會得到保護。

最後要提醒大家的是春天就是最適合養陽氣的季節，規律的作息和正確的飲食再加上早晚的保暖措施，陽氣自然會聚攏到你身上。

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