跑步時為何有時會感到膝蓋疼痛？2點帶你解鎖疼痛原因

在我們這樣一個物質生活越來越豐富的時代中，我們可能也有越來越多的朋友，想要去減肥減脂了，也就是想要讓自己身體中的脂肪得到減少了，因為物質生活的豐富雖然讓我們的生活過好了，但是在一定程度上，也讓我們越來越多的人開始變得肥胖了。

而一說到減肥，我們很多人第一時間所想到的，應該就是健身運動了，而在我們的健身運動中，跑步這樣比較好的有氧運動應該是被我們很多人所熟悉的。

但是，我們有的朋友在跑步的過程中，可能會遇到這樣的一個問題，那就是跑步會讓自己的膝蓋受傷，也就是讓自己的膝蓋感到疼痛甚至是出現一些病症。跑步時為何有時會感到膝蓋疼痛？2點帶你解鎖疼痛原因。

那麼為什麼跑步會讓自己的膝蓋受傷？對於這個問題，小編我想說的是，很可能是我們沒有考慮到這樣2點。

那麼接下來，小編我就給大家介紹與這樣2點，希望能夠在一定程度上，去有效的避免大家再次在跑步的過程中，讓自己的膝蓋受傷了。

一，自己的體重過大

我們得要知道的是，如果自己的體重過大的話，比如超過了八十五公斤，或者是超過了九十公斤的話，那麼我們一般是不建議去進行跑步這項運動的。

因為如果自己的體重過大，那麼在跑步的過程中，在我們的腳掌落地時，自己的膝蓋所受的衝擊力就會非常大。

長此以往的話，就很可能會讓自己的膝蓋因為所受的壓迫力過大，而導致磨損過於嚴重，從而導致自己的膝蓋受傷了。

所以說，如果我們的體重是比較大的話，那麼就最好不要去進行跑步折現運動的了，可以去進行一些其他的運動項目幫助自己減肥，比如跑步或者是騎自行車都是比較好的選擇。

二，腿部力量過弱

對於我們很多的瘦子朋友來說，也有可能會在跑步的過程中，去讓自己的膝蓋出現受傷之類的情況。

因為對於我們很多的瘦子朋友來說，自己的腿部肌肉在一定程度上，都會是比較弱的，而如果自己的腿部肌肉比較弱的話，那麼就不能夠較好的，在跑步的過程中，去保護自己的膝蓋，也就是減少自己膝蓋所受的衝擊力。

這也就是說，對於我們很多的腿部肌肉力量不夠強的朋友來說，可以在進行跑步之前的一段時間內，去進行一些腿部肌肉的力量訓練是比較好的。

最後，小編我想說的是，在我們跑步的過程中，會讓自己膝蓋感到疼痛，從而讓自己膝蓋受傷的原因還有很多，我們需要去逐漸的去發現，逐漸的去注意。

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