腦子老是想著吃的？若你還符合3個條件，多是暴食症害的

民以食為天，如今很多人的生活變得越來越好，在飲食方面幾乎是想吃就吃。或許吃喝玩樂的日子是每個人渴望的理想生活，對於很多人女性來說吃的過程是一件很爽的事，但吃完之後長肉了就會特別懊惱。因為大多數女性很難抵禦美食的誘惑，常常一吃就是停不下來，於是有不少人養成了暴食的習慣。

暴飲暴食對人們的健康有很大的影響，有些人不知道怎麼吃著吃著就演變成暴食呢？

其實暴食是人一種亞健康癥狀，從醫學的角度看暴食又稱為神經性貪食症。這是一種反覆出現的發作性暴食，也就是說突然就想暴飲暴食。也有人認為暴食是人的一種心理病。面對暴食，有很多人難以分辨，因為人們普遍認為餓了就吃東西是屬於正常的，從來就不會往暴食方面想。那麼，人們如何判斷自己是否暴食？又該如何緩解這種心理？

判斷自己是否暴食的方法很簡單，若你有以下幾種現象，那你很有可能是暴食哦！

一、判斷暴食的方法：心情不好就一直吃東西。

有些人一旦心情不好就會想著吃東西，甚至吃起東西來就越吃越上癮，根本停不下來。這樣暴食了一頓就覺得特別開心，當停下來沒多久，感覺心情又鬱悶便又吃起東西。

二、判斷暴食的方法：受挫折後用美食治癒自己。

人生難免會受到一些挫折，有些人會樂觀對待、有些人會慢慢想辦法解決、還有些人喜歡用美食來治癒自己。尤其是對於一些情感受挫的人，會選擇用美食來治癒自己，不停的吃，久而久之養成了暴食的習慣，不吃東西就受不了。

三、判斷暴食的方法：吃撐了還繼續吃。

有些人控制不住自己想吃的慾望，見到吃的就想吃，即使吃撐了、吃吐了還是會繼續吃。尤其是在家閑著無聊的時候，嘴從來就沒有停下來過。很顯然，這種情況便是暴食了。

長期暴食會危害人的健康，當有了暴食的心理，人們該怎麼辦？今天，教大家3種緩解暴食心理的方法！

1、緩解暴食心理的方法：轉移注意力。

當你腦袋中有了想要暴食的想法，那你就學會轉移注意力，找點其他事情去代替暴食，比如運動、看書、聽音樂等。

2、緩解暴食心理的方法：多喝水。

喝水會讓人產生飽腹感，當你有暴食的念頭，不妨多喝水。

3、、緩解暴食心理的方法：多找人溝通。

當人們找不到傾訴的對象，便會用暴食來代替。面對暴食心理應該多找人溝通，進行心理疏導是可以痊癒。平常可以找同伴或是家人溝通交流釋放宣洩壓力，同時不提供暴食機會。

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