女性宮寒，大多避不開以下4個表現，不妨自測一下，你有沒有？

你以為女性宮寒就是「子宮冷」嗎？其實，這裡說的宮寒並不是我們傳統意義上的寒冷，不是冬天的冷，也不是冬天的那種冰天雪地的寒冷。那麼什麼是宮寒呢？是什麼原因導致宮寒的呢？如何給子宮取暖呢？相信大家都會產生這樣的疑問，那麼，現在就讓我來給大家解釋一下，什麼是宮寒，怎麼改善宮寒。

宮寒是什麼？

宮寒只是其實並不是醫學名詞，它只是一個民間通俗的流通的一種俗稱，這裡的宮可以指西醫的子宮又可以指中醫的胞宮。中醫中所說的胞宮含義比較大一點，主要包括子宮、輸卵管、卵巢及其功能。而西醫中的子宮就是咱們大家熟知的子宮器官，這裡的宮寒通常是在中醫範疇中定義的，寒是一個很大的範疇，貪涼涉水、喜寒喜涼、外界濕邪入侵等，這些寒氣、濕氣被人體的內臟器官吸收，停滯在身體內，就會發生濕邪入體，從而形成濕寒等癥狀。宮寒就是女性的子宮，輸卵管，卵巢的功能低下、陰寒內盛，腎陽虛寒等，有這樣癥狀後不加以調理，慢慢會延伸出來的後果可能非常嚴重。打個比方就是就像冬天的天空中，沒有了太陽，寒冷刺骨，冰天雪地，凍徹心扉。

宮寒的癥狀有哪些呢？

月經不正常

宮寒的人在月經期間會有小腹的墜脹感，出現白帶增多、腰膝酸軟、乳房腫脹。小腹發涼月經發黑，帶有血塊，疼痛難忍，同時伴有噁心、嘔吐、心慌氣短等癥狀。嚴重者可能要去醫院就醫，輸液或者打針調整，有些甚至要喝中藥一段時間來調理，才能恢復。

身材走樣，渾身發胖

宮寒的人在就是容易發胖，導致身材走樣，並且睡眠不好、抑鬱、焦慮、煩躁、月經少、排卵不正常等等。因為宮寒導致肥胖堆積，脂肪就充當了熱量，身體會自然的多堆積脂肪，而脂肪就成了「護宮使者」。宮寒越嚴重，脂肪堆積的就越重。脂肪堆積過度，你想想能不胖嘛。

下腹寒冷

宮寒的人會經常感覺下腹寒冷，發涼，有時還會隱隱作痛，經期煩躁，精神不好，小便增多、經期不正常、月經減少、性慾倒退、舌苔發白、臉色暗黃等等。

手腳冰涼

多少的宮寒的人，都會有手腳冰涼，精神煩躁、焦慮、抑鬱等狀況，小便增多，渾身乏力不堪，喜歡吃腥辣的食物。

怎麼改善宮寒呢？

宮寒對女性的傷害很大，嚴重者可能導致不孕，所以女性朋友一定要重視宮寒，不能忽略宮寒的危害，及時調理，相信你看了這麼多宮寒的危害，一定嚇壞了吧，那麼如何改善宮寒呢？下面，就讓小編來給大家說說如何改善宮寒，如何讓大家保養好自己的身體，避免宮寒。

注意保暖

女性朋友一定要注意保暖，不要因一時愛美而放棄身體健康，這樣是不值得的。冬天很多女性朋友都會愛美而穿的很少，做個十足的「魅力動人」而恰恰這個樣的行為會導致宮寒的加重，是不是耳邊響起了，媽媽那熟悉的聲音，想到了媽媽給買的溫諾的秋褲。春季早晚溫差大，有些女人容易脫掉春裝，直接穿夏裝，這樣不利於保暖哦，而且會加重宮寒的發生。

堅持運動

俗話說生命在於運動，加錢體育鍛煉，有益身體排出毒素，同時也可到達減肥塑形的目的，宮寒的人多參加體育鍛煉，多做有氧運動，例如：慢跑，快步走的運動，長期堅持可以改善體內血液循環，改善體質，疏通經脈、改善宮寒的功效。

忌生冷食物

不管是夏天還是冬天，不管是經期還是普通時期，女性朋友都應該忌生冷食物，因為生冷食物對子宮的傷害很大，在經期最好，不要做涼凳子、吃冷飲、雪糕等，涼的飲料盡量也不要喝。多吃溫熱的食物，可以改善痛經，改善宮寒。

相信大家對宮寒都有一定的了解了，其實宮寒不可怕，可怕的是你沒有調理好宮寒，好了，小編祝各位遠離宮寒，健康快樂。

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