女性過了45歲，多吃鹼性食材，補充雌激素，助你安穩度過更年期

對於女性朋友來說，只有年輕才是最大的資本，很多女性在年輕的時候無所顧忌，亂吃亂喝，不注意保養身體，以至於進入45歲後開始步入更年期，身體素質也在呈一個下降的趨勢。尤其是在進入45歲以後的女性身體對營養物質的吸收能力也在一步步變弱，以至於身體內分泌失調，心情變得難以控制，所以會表現出更年期的一系列癥狀。這主要是由於更年期的女性體內雌性激素在不斷下降，在這個時候可以通過多吃一些鹼性食材來抵抗身體衰老。

女性過了45歲，多吃點鹼性食材，補充雌激素，助你安穩度過更年期！

魚腥草

魚腥草在農村裡是比較常見的，它不僅可以作為一道冷盤食用，同時它還作為一種藥材，由於它有很重的魚腥味，所以以此命名。但是有一些人比較厭惡它的味道，但是它卻作為一種天然的抗生素食材，在平時經常食用，能夠起到清熱解毒殺菌消炎的功效，女人平時服用一些魚腥草還能活血調經。

紫薯

紫薯可以說是比較有營養的，相比較紅薯而言紫薯的營養價值遠遠高於它，而且紫薯還作為保健食物對於保養皮膚有著很大的幫助，尤其是去除痘印淡化色斑。它作為一種鹼性食材，女性在平時經常吃可以通過清除自由基來給身體補充雌性激素穩定人的情緒。

刺梨

刺梨在我們身邊是不常見的們，但是它卻得到了很好的利用，尤其是它的營養價值極高。刺梨所含有的維生素c不僅可以提高皮膚彈性，而且還能保養子宮卵巢，促進體內雌性激素分泌。同時，穩定女性體內的新陳代謝，幫助女性加大對營養物質的吸收能力，以至於起到延緩衰老的目的。

所以說，女性在步入45歲以後身體素質在下降，一系列的婦科炎症一定會接踵而來，在這個時候多吃點鹼性食材來給身體補充雌性激素，延緩衰老是非常重要的。希望這篇文章能夠幫助各位女性朋友們能夠更好的調理自己的身體，若是您還知道我們身邊有哪些有用的鹼性食材，歡迎在下方評論區留言，希望可以幫助到更多的女性，最後感謝您的閱讀和分享。

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