一天中排便幾次才正常？若在這個次數內，恭喜，腸道很健康

排便與人體的健康息息相關，很多時候身體不適去就診時，醫生都會問排便的情況，根據排便的情況和癥狀再開藥方。這是因為，人體主要通過排便來排出體內的毒素，而排便情況也能夠很好的反映出人體的腸胃健康情況，以及人體新陳代謝的能力。

一天中排便幾次才正常？若在這個次數內，恭喜，腸道很健康。

排便次數

正常健康的情況下，人體每天排大便次數是一次或者兩次，並且排便比較規律，這說明人體腸道功能正常，有助於新陳代謝，能夠及時將毒素排出體外。但是，如果出現一天中多次排大便，且次數達到5次以上，這很可能是腸道疾病，不可大意。此外，如果排大便次數一周低於3次，很可能是便秘的癥狀，也需要及時就醫調理。

排便形態

醫生說，人體健康正常的大便形態和香蕉的形狀很相似，顏色呈棕黃色，軟硬適中，且沒有強烈的臭味，當今社會因為各方面原因，很少會有這麼標準的大便，但是，如果大便干硬，排便吃力，就可能是存在大便秘結或者便秘，如果大便稀軟不成形，甚至軟到成水樣，有可能是食物中毒造成的急性腸炎而引起的腹瀉現象，要及時就醫治療。

排便的健康與否，直接關係到人體的腸胃情況，腸胃器官是人體所以器官中最容易衰老的器官，腸胃器官的健康也直接決定人體的健康和長壽，因此我們要高度重視。

做到以下3點，有助於人體規律排便，保障腸胃健康。

1、早起後喝一杯水

人體經過一晚上的新陳代謝，體內缺少，並且有大量的毒素需要及時排出體外，如果早起後就空腹喝一杯溫白開的話，能夠很好的潤腸通道，有利於腸道的健康，同時還可以加速人體產生便意，能及時的將毒素排出去，同時也可以讓排便變得更加輕鬆，養成習慣，對人體的健康很有益處。

2、作息規律

作息規律可以保障人體的睡眠充足，有利於身心健康，促進氣血循環，新陳代謝正常運轉，但如果經常熬夜會影響肝臟的正常排毒，使體內的內分泌功能和消化功能紊亂，不僅會導致精神壓力增大，而且影響血液循環，使腸道的供血不足，容易出現便秘的情況，影響健康。因此，平時要養成作息規律的習慣。

3、堅持鍛煉

平時養成鍛煉的好習慣有利於人體的健康，因為運動可以促進血液循環，加快體內的新陳代謝，可以讓體內器官充滿活力，有助於改善機體內循環，同時，能起到促進腸胃蠕動的作用，有利於腸胃器官的健康。堅持鍛煉，不但能提高人體的免疫力，還可以提高人體抵抗病毒的能力。

以上圖片均來自網路

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