身體一旦出現4種「不適」，小心血壓飆升，尤其是這三類人群！

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。

早期多無癥狀，偶爾體檢時發高血壓現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累，從而出現一系列併發症。

身體一旦出現4種「不適」，小心血壓飆升

表現一：頭暈

頭暈是高血壓最多見的癥狀，有時一過性，有時突然出現，有時是持續性的。這種頭暈嚴重時，會影響工作，對周圍事物失去興趣，要當心。

表現二：頭痛

頭痛是高血壓常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛，多發生在早上睡醒，主要是太陽穴和後腦勺疼痛。

表現三：煩躁、失眠

性情多為急躁、遇事敏感、易激動。失眠也較常見，如入睡困難或早醒、睡眠不實、易驚醒等。

表現四：記憶力減退

早期不明顯，隨病情發展而逐漸加重，如近期記憶力減退，很難記住近期的事情。

高血壓的人，偏愛這三類人群：

1，經常熬夜的人

熬夜，會使睡眠不足，長期如此，會促使身體分泌壓力激素，使腎上腺素和去甲腎上腺素增加，會升高血壓和心率水平，增大心血管系統的壓力。調查表示，平均睡眠不足6小時的人患高血壓的幾率 比睡眠充足的人高一倍多。

2，煙不離手的人

吸煙會損傷血管，促使血壓升高，若長期大量吸煙，會促使大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，致使血管逐漸硬化。研究表明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

3，長期酗酒的人

酒精進入體內，會引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，會間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放，從而使血壓升高。喝酒過多會使血壓升高，增加冠心病、中風的發生率和死亡率。

預防高血壓，保護好血管，記住

一：多補水，稀釋血液

勤喝水，不僅可稀釋血液，還能促進堵塞排出，預防血管粘稠。不喜歡喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯富硒的紫陽毛尖，綠茶有助於養護血管健康。

紫陽毛尖種植地，也被稱為「中國硒谷」，茶葉里含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對三高人群及心血管疾病的防治均是較為有益的。

二：加強運動

運動可促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，還可加強心肺功能。堅持運動，還利於控制體重，減少肥胖及其它慢性疾病的風險。

臨床上，肥胖者患高血壓的發病率較高。肥胖會使脂肪含量增加，會增加心臟負擔，使血容量增加、血管阻力增加，促使血壓升高。建議，每周運動3-5次，每次運動至少30分鐘，最有選擇中等強度的有氧運動。

三：笑口常開

血壓與情緒的關係是非常密切的。患了高血壓後，不要過於緊張、不要生氣，否則會調節體內的激素水平，使血壓升高。

保持良好的心態，莫生氣是很重要的，利於控制血壓，減少腦卒中的發生。

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