「月子坐不好，煩惱少不了」，牢記這5點讓自己恢復的更快

女性在懷孕及分娩時，耗費了大量的體力和精力，坐月子是最好的調養恢復方式。雖然很多產婦知道坐月子的重要性，但卻沒掌握科學的方法，今天給大家分享一下，坐月子期間的五個注意事項。

1、堅持母乳餵養。 新生兒吃母乳的好處，被越來越多的人所接受，其實堅持母乳餵養，對產婦好處多多。首先孩子吃母乳能夠幫助母親消耗熱量，提早恢復體型，其次能夠加速子宮收縮，及時排除體內惡露。需要特彆強調，產後的惡露量特別大，而且持續有時間又特別長，稍有不慎就會弄髒衣物和身體，女性在坐月子期間身體不方便，所以可以多買一次性內褲，穿完即拋，非常方便省心。

2、保持個人衛生。 在傳統的觀念里，女性在坐月子時是不能夠碰水的，無論是刷牙洗臉、洗澡洗頭，都被嚴格禁止。其實現代科學已經給出了結論，只要做好保暖措施，產後是可以清潔身體的，不僅可以有效清潔身體表面的細菌，還能讓產婦心情愉悅，有利於身體迅速康復。

3、保證適當運動。 有一些產婦片面的認為坐月子期間不能活動，每天就是靜躺。這種想法嚴重錯誤，如果始終躺在床上，身體恢復速度會減緩，而且還容易造成靜脈血栓，對健康非常不利。所以產婦要記住，在身體許可的情況下，要適當的進行運動，但在運動時必須有家人陪伴，以免發生意外。

4、不能吃油膩食物。 女性在分娩之後，身體會氣血兩虧，貌似需要大量補充營養，然而在實際上，卻絕不能吃太過油膩的食物，比如各種肉類。一來是非常難以消化，會加重腸胃的負擔，二來是過於強調進補，會造成營養過剩，導致身體發胖。因此在產後初期，應該以清淡飲食為主，可以多吃一些脂肪含量較少的海產品。

5、不能過於勞累。 女性分娩後身體十分虛弱，尤其是又要照顧自己的寶寶，會令其更加身心俱疲，長期下去會造成身體虛虧。因此各位寶媽一定要記住，凡事絕對不能親力親為，儘可能地要尋求家長的幫助。平時要多注意休息，保證足夠的睡眠，身體才能迅速恢復。

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