5種零食堪稱「天然瀉藥」，想減肥的女孩子們，你再也不用節食了

夏天就快要到了，不少女孩子開始了自己的減肥計劃，例如節食、代餐、健身等等。即便付出了這麼多的努力，體重卻仍舊高居不下。於是開始抱怨起來，甚至因為看不到效果選擇放棄，對自己的身材失去信心。

其實減肥並沒有大家想像的那麼困難，很多身材苗條的女孩子，她們會時刻注意自己的飲食，只要選擇易瘦的食物，不用刻意減肥也能變美變瘦。下面，小編就告訴大家5種被譽為「天然瀉藥」的瘦身零食，想要減肥的女孩子們，仔細看看吧。

一、壓縮餅乾

所謂的壓縮餅乾就是用膨化粉製成的，適合長期保管和運輸，很適合軍需用。並且壓縮餅乾熱量低甚至不含脂肪，是一種很適合減肥零食。並且這種軍用壓縮餅乾包裝衛生方便，也不用擔心對身體造成很大危害，在增加飽腹感的同時，它可以防止你過多地攝入其它易胖的零食。

需要注意的是，壓縮餅乾減肥必須要合理安排，根據人體的需要在減肥期間一天喝8杯水比較好，並且最好不要當早餐吃。

二、黑巧克力

在大家的意識中，巧克力是脂肪的源罪，還常被說「吃一塊長十斤」。但是選對巧克力反而能夠減肥，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效減少其它卡路里的攝入。並且在所有巧克力當中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量是最低的，而其所含的咖啡因又比牛奶巧克力要高，所以最適宜減肥。

三、酸棗

酸棗的熱量僅有46大卡，屬於低膽固醇低脂肪的水果，它還有利於平衡人體內血液的酸鹼值，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。曾被譽為最健康的養生零食，它含有豐富有的營養物質，例如蛋白質、果膠、維生素、檸檬酸等等，女孩子吃酸棗還可以養血補血。

四、金桔干

金桔乾的口味酸酸甜甜的，它的熱量和糖分都很低，對於正在減肥的人來說是很好的零嘴。並且它同樣可以在減肥的時候起到抑制脂肪的作用，因為其豐富的纖維質，食用之後會吸水，之後會佔滿整個胃，讓我們有一種飽腹感，還能促進腸胃蠕動。而且金桔的營養豐富，不會造成身體不適。

五、酸奶

酸奶是許多減肥的朋友最常選用的零食，因為它可以降低人體的膽固醇，抑制腸道內食物腐敗產生的毒素，防止衰老，還能通過大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。因此，長期愛喝酸奶的人，她的身材比例會更加勻稱。不過，需要注意的是，選用原味酸奶最好，過多的添加劑會讓減肥效果適得其反。

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