早上起床先喝水還是先刷牙呢？養生專家告訴你真實答案

每個人在晨起的時候都會去排便，喝水，刷牙。有部分人在早晨起床的時候會覺得口特別干，然後起床後第一件事是先喝水。但是有人爭議說沒刷牙就喝水，會容易喝進細菌，這是真的嗎？

早上起床先喝水還是先刷牙呢？養生專家告訴你真實答案。

其實每天堅持刷牙可以有助清除口腔處的垃圾與所殘留的毒素，這樣可以使口腔更健康。而堅持每天喝水可以有助促進血液循環，可以緩解血液黏稠，而且可以補充體內的水分，從而可以使身體更有活力。可見每天堅持刷牙和喝水對身體都非常有好處。

有人認為在早上沒有刷牙就喝水，會喝進大量的細菌。其實當人體在喝水的時候正常的人口腔里會有500億個細菌，而且還含有有益細菌。的確人體在睡覺的時候細菌會不斷地生長。但是它們主要是藏在牙垢處的，也就是我們所說的牙菌斑。而當人體在早上醒來時喝水不會將牙菌斑喝到肚子里去的，一般這種牙菌斑需要人體通過刷牙才能夠去掉的。所以說一般不會會將口腔處的大量的細菌吞進去的，即使有細菌吞進去，也是比較少的，當這些細菌進入到胃部也會被胃酸與益菌消滅掉。

所以說大家不用擔心在晨起後沒有刷牙就喝水會給身體帶來細菌。其實每個人在晨起的時候是先喝水還是先刷牙這個要根據個人的生活習慣還有機體的需要而定。只要人們每天早晨堅持做好這兩件事，就是對身體最有利的，不管誰先誰後，這個並無太大的關係。那麼人們每天晨起時除了要堅持喝水與刷牙的這兩件事之外，晨起時還應該堅持做好以下的3件事，這樣可以使身體更健康，可以使壽命更長。

1、排便

人體經過一個晚上的消化之後，到了第二天體會殘留比較多的垃圾與毒素，所以人體在早上應該去排一次大便，這樣可以有助清理乾淨體內的垃圾，從而可以減輕腸道的負擔，這樣可以有助保護腸胃的健康。若人體在早上沒有便意的話可以先喝杯水，這樣再去廁所蹲一下，這樣可以有助促進排便。

2、吃早餐

現代社會的人，有很多人都會不吃早餐。其實人體在早上應該選擇吃早餐，因為人體經過一個晚上的睡眠，身體會消耗一定的能量，所以說早上吃早餐有助補充體內的能量，這樣才能夠使一整天更有活力。而且在早上吃好早餐可以補充體內的營養，可以提高免疫力，從而可以使身體更健康。

3、五指梳頭

女性們一般在早上都會有梳頭的習慣，但是有些男性由於頭髮短的原因會選擇不梳頭。其實不論男女，都建議在晨起的時候用五指梳一下頭，因為人體用五指梳頭可以起到按摩的作用，而人體的頭部有比較多的穴位，這樣可以梳通腦部的血液，從而可以頭腦更清醒，可以使一整天更有精神，可以有助提供記憶力。尤其是老年人，可以有助預防老年痴呆症。

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