駝背圓肩沒氣質？睡前做這3個動作，逆襲「初戀背」，還能增高！

叮咚，大家好，歡迎你們來到小風的小屋，進來的小夥伴都是有品位的人兒鴨哈哈哈~這回小風要和大家聊的話題是駝背圓肩沒氣質？睡前5分鐘做這3個動作，一周逆襲「初戀背」！這篇可以說是學生黨上班族必看了，現在由於工作和學習的壓力，很多人都長期處於低頭、看手機或者看電腦的狀態，時間久了不僅容易引起頸椎不適，還會是我們的體態變得駝背，失去了本來的氣質，還會顯得整個人矮了幾公分。這幾個動作只需要短短几分鐘，簡單又實用。

第一個動作，雙手在後背中央合十，雙手手掌盡量貼緊，保持30秒，做三組。做完這個動作會覺得脖子和肩部很舒服。

第二個動作，雙手在背後，一上一下，左手抓住右手，手肘盡量貼近身體和頭部，感受肩部的拉伸感，保持30秒。記得換邊。

第三個動作，雙手十指交叉在後腦勺的的地方，手肘要往兩側打開，抬頭挺胸，保持30秒。

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