燃燒脂肪瘦身，4個健身動作，讓你練出好身材
為了可以擁有好的身材，需要堅持不懈的運動。運動可以讓你減掉脂肪擁有好的身材，更可以鍛煉身體，保證身體健康。很多的人開始運動多是因為身體肥胖需要減肥，也有人是為了增強體質而去鍛煉。天氣正在慢慢變暖，馬上到了展示身材的季節，很多有肥胖煩惱的人開始著急了。因為每個人都想穿出好身材，讓身材更迷人。
在任何時候，不要有太多的顧慮，想要減肥就去運動，現在行動也不晚。想要更好的減肥只靠飲食控制是不夠的，你不僅需要控制飲食還需要進行運動。科學健康的減肥不是只靠飲食就可以的，那樣只會在科學減肥的道路上越走越遠。想要好的減肥需要飲食和運動，用運動擴大熱量的消耗。燃燒脂肪瘦身，只需要4個動作，讓你練出好身材。
動作一：高抬腿
保持身體平衡與協調，膝蓋與腳尖的方向保持一致。膝蓋微微彎曲，前腳掌著地並發力。收緊腹部，挺胸收腹，雙腿交替快速向上抬高。
動作二：左右跳、前後跳
挺胸收腹，雙腿依次向一側跳動。起跳時大腿用力向側面蹬出，用大腿擺動的慣性帶動身體跳躍。腳尖點地，動作輕盈流暢，左右交替跳躍。
站立，挺胸收腹，雙腿交替向前小碎步跑動，再向後倒跑。雙手隨著雙腿動作自然擺動，保證動作流暢。
動作三：手觸地轉體深蹲跳
雙腳分開與肩同寬，腰背部挺直，核心收緊。臀部後移下蹲，單手觸地，下蹲到大小腿垂直後起身。起身的同時跳轉身體，雙腳落地後再次下蹲換手觸地，重複動作。
動作四：波比跳
兩腳約與肩同寬，屈髖屈膝下蹲，腰自然向前，兩手放在兩腳側邊前的地面上。用手支撐身體，再用臀部的力量，腳向後跳，形成俯卧撐姿。.俯卧撐向下，將身體接近地面。（動作過程中保持軀幹穩定，不要出現塌腰駝背的狀況）腳向前彈跳，必須確定你的腳掌是與地面貼平，重量落於足弓，重心於雙腳中間。腳尖落地，膝蓋與腳尖的方向保持一致。
堅持下去，配合健康的飲食，減脂瘦身不是什麼難事。
