蘋果與「它」同煮，等於「天然瀉藥」，排出黑臭宿便，趕跑大肚腩

蘋果是我們生活中最常見的一種水果。醫生說過「一天一個蘋果，疾病遠離我」。蘋果中含有大量的微量元素和維生素等多種營養成分，常吃能夠提高人體免疫力，預防感冒。蘋果中維生素C含量高，有很好的抗氧化功效，能夠延緩衰老，減少皮膚問題。蘋果中還富含纖維素，能夠促進身體的新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，起到減肥瘦身的功效。蘋果是公認的營養價值高的一種水果。

其實蘋果不光可以生吃，還可以煮著吃營養功效更佳。因為蘋果中含有蘋果酚，而且容易溶於水，不僅能夠預防蛀牙，還可以抑制過敏。蘋果中的果酸和維生素能夠更好的發揮功效，有效吸附膽固醇，使之隨著糞便排出人體，這樣血中膽固醇能有效減低，能夠減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險。蘋果與「它」同煮，等於「天然瀉藥」，排出黑臭宿便，趕跑大肚腩。

蘋果 山楂

山楂是我們常見的一種林食物，不過因為太酸，經常被製成冰糖山楂球，山楂中含有類黃酮的物質以及維生素C和抗胡蘿蔔素，有很好的抗氧化作用，對於延緩衰老、美容養顏非常有幫助。而且山楂中含有豐富的纖維素，能夠阻止糖類轉化為脂肪，蘋果山楂湯是一道減肥功效特別好的湯。

蘋果 小米

小米粥是我們生活中經常喝，小米中的營養成分十分全面，富含碳水化合物、礦物質，小米有補中益氣、健脾養胃等功效。蘋果中含有大量的有機酸，將小米和蘋果一起煮粥，營養功效更高。尤其是對於腸胃不好的人，小米蘋果粥有助於調理腸胃，還能預防便秘。不知道大家喜不喜歡這兩道湯品呢？看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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