血壓高的人記住：常吃三物，多喝三水，或許血壓會慢慢降

高血壓在我國，是發病率很高的一種疾病，它的發病人群通常是中老年人，人年紀大了，身體狀況就容易走下坡路，血管壁的收縮能力慢慢的下降，這就是高血壓發病的原因。如果你不慢慢調理自己的高血壓，就會出現很多其他高血壓的併發症，比如高血脂，高血糖，還有心臟病等，隨便都能很嚴重的危害人體健康，所以面對高血壓的時候，小編建議大家，多吃三樣食物，多喝三種水，說不定你的血壓就會降下來。

首先我們要說的就是三種食物。

第一種：蘋果。蘋果在我們日常生活中是最常見的水果，高血壓的人適合吃蘋果，不需要太多，每天吃一個，蘋果中有一種元素，可以增加血管壁的收縮能力，這就是吃蘋果降血壓的原理，除此之外，蘋果含有大量的水分，你還有很多其他人體必需的微量元素，是一種極好的補充能量的必需品。

第二種：大蒜。大蒜是一種常見的調味品，北方人吃麵條的時候通常加大蒜，大蒜也能取出口臭，除此之外，大蒜中有一種元素，能夠提高血管的收縮能力，大蒜也能夠促進血液循環，多吃大蒜可以有效的降低身體的血壓，建議大家多吃大蒜，尤其是高血壓患者。

第三種：芹菜。芹菜大家都不陌生，小編最愛吃芹菜炒肉，由於芹菜中纖維元素較多，除了減肥的效果之外，還有一種元素能夠提高血管的收縮能力，是一種天然的降血壓的菜，所以高血壓的病人要多吃芹菜。

還有三種水也是高血壓病人要喝的。

第一種：紅棗水。不知道大家喝沒喝過用紅棗泡的水，大家都知道新疆大紅棗，但其實小棗更好吃，用小棗泡水喝，小草中含有蘆丁，這種元素能夠提高血管壁的通透性，對於血管的舒張和伸縮很有好處，所以常喝紅棗水也能降低高血壓。

第二種：山楂水。山楂是一種美味的食物，酸酸甜甜的，常常被用來製作山楂罐頭，真的是特別好吃呢，用山楂煮水喝，山楂中的物質能夠排出體內的垃圾，也能提高血管壁的延展能力，用山楂泡水，可有效降低血壓。

第三種：黑豆水。黑豆大家可能不太熟悉，黑豆中纖維素含量很高，能夠促進血液循環，也能軟化血管，是一種天然的降低高血壓的食物。

不知道上面小編說的大家可否滿意，多吃這三種食物，多喝這三種水，降低你的高血壓。

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