每天跳繩與每天練瑜伽的人，長期以往，兩者綜合對比會有何不同

跳繩是日常生活中非常常見的一種運動，並且跳繩在我們生活中可以說是除了跑步之外最廉價的運動了，並且跳繩對減肥和保持身材也有很好的效果。

瑜伽是當下很受女性歡迎的一項運動，因為瑜伽是當下現有運動中唯一一個將精神與思緒融合在運動中的運動，不僅讓身體健康，更是能夠很好的緩解生活中的各種精神壓力，讓緊張的精神放鬆。那麼每天堅持瑜伽跟堅持跳繩的人，長期以往會有什麼不同那？

第一點，鍛煉效果，瑜伽對身體的柔韌性要求很高，並且通過長期瑜伽訓練，會使本身僵硬的身體變得很柔軟，很多堅持瑜伽一年以上的人身體柔韌性會得到質的飛躍，並且身體會變得非常有曲線美，氣質會得到很大的提升。相比下跳繩主要是通過腿部發力，長期跳繩如果拉伸到位還好，如果拉伸不到位的話有可能會造成小腿肌肉發達僵硬，練成肌肉小腿，久而久之腿部曲線就會變得沒有美觀。

第二點，膝蓋損傷程度，瑜伽可以跳過不說，長期跳繩並且跳繩量比較大的可能會受傷，因為誰都不可能保證每一次的動作都非常標準到位，這個過程反反覆復，假以時日對膝蓋有較大的損害，並且膝蓋一旦損傷就是不可逆轉的，膝蓋一旦損傷，很多運動就會止步，所以如果真得很熱衷於跳繩這項運動，一定要做好充分的準備、動作儘可能的標準，儘可能的將對膝蓋的損害降到最低。

第三點，出汗量。不知道大家有沒有發現，瑜伽跟跳繩的出汗量有很大的不同，瑜伽這項運動並不會使練習的人出大量的汗，而是慢慢出汗，並且一般結束了汗也沒有了，這樣相當於給皮膚做了一次溫和的排毒，跳繩出汗量較大，雖然出汗能排毒素，但如果不及時擦乾時間久了就會使身體濕氣加重，所以，如果選擇跳繩這種運動，一定要及時處理，要不然小心濕氣找上門來。

第四點，心理自我調節能力，長期練瑜伽的人大部分都很平和，不會有很大的脾氣，而且對待日常瑣事都很平靜，長期堅持瑜伽的練習，會使人逐漸變得平和和自信。瑜伽這種慢運動會釋放心理壓力，使得身體獲得力量，學會自我調整各種不良情緒，使人更快的從不良的情緒中走出來，能夠更好的生活。在以上這些點上跳繩是無法與之媲美的。但是跳繩也是有諸多好處，減肥效率高，不受場所限制等等。

所以呢，不管你選擇跳繩還是瑜伽，都對身體有鍛煉的好處，同樣是追求健康的運動方式，個人喜歡就好。

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