手腳冰涼是宮寒？白開水裡加點它，小腹暖，不痛經，不體寒

一些20出頭的女孩，不論是夏季還是冬季，手腳一直都是冰涼不暖，容易患感冒和體型偏旁。並且沒到月經來訪時，都是有痛經的現象出現。這些女孩通常都是喜熱怕冷，殊不知，這種狀況若一直得不到改善的話，可能會出現體寒、宮寒的體質。女孩們只要平日里做到一些調理，都會得意改善。

手腳冰涼是宮寒？白開水裡加點它，小腹暖不痛經，月經正常顯年輕

1、紅糖、生薑

一般手腳冰涼的女孩，體質都較弱，屬於寒性體質。特別是在月經期，體寒的女孩，可能會有月經量少、有血塊以及痛經等。此時，每逢月經前3天開始，女孩不妨喝一些紅糖生薑水，可以祛除體內寒氣，是月經期經水能正常排出。

2、玫瑰花

玫瑰花是我們平日里女孩比較喜愛的飲品，不僅花香四溢，同時對於體寒、宮寒的女孩來說，玫瑰花可以很好地改善這一狀況。體寒、宮寒的女孩，平日里不妨把玫瑰花作為必備飲品，不僅可改善月經不甜現象，還可嫩白肌膚、活血化瘀等。

3、紅茶

紅茶對於宮寒的女孩來說，很適合飲用的。紅茶屬於暖性的，對於體寒、體質偏胖、痛經的女孩來說，不放在平日里飲用茶水時，可以喝一些紅茶。紅茶是全身心的調理身體狀態，尤其適合手腳冰涼的女孩飲用。

除了以上這些調理外，體寒、宮寒的女孩，不妨在平日里把核桃、花生等作為零食食用。它們富含豐富的維生素E以及多種微量元素，同時，這些食物都是屬於可以暖身的食材，對女性尤其適宜。

宮寒、體寒的女孩，往往平日里都很少運動，不妨從現在開始，做一些力所能及的運動，改善身體狀況。同時，體寒不是一日形成的，一些不好的壞習慣，也要及時去掉，不妨看看都有哪些不好的習慣在影響。

1、熬夜

熬夜不僅僅影響睡眠質量，同時，也會在不知不覺中影響你的身體血液循環，熬夜傷身、傷肝。久之，會有氣血運行不暢和新陳代謝速度。按時睡眠可很好的改善體寒狀況。

2、吃冰涼食物

冰涼食物是體寒女孩的大忌。本身身體就喜熱畏寒，若耐不住美食的誘惑，食用冰激凌、冰涼飲品等，會使體寒的狀況長期得不到改善，月經期即會出現痛經等。平日里也要做好腹部保暖。

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