做好6件事，養顏護膚並不難

沒有誰不希望自個老得慢點，皮膚好點，狀態年輕水嫩點吧？

說歸說，要做到這些說容易也容易，說不易也不易。容易在方法方式容易，不易在需要長期堅持不能三天打魚兩天晒網。

養顏護膚需要注意些什麼呢？

生理期要注意

在生理期，身體會受荷爾蒙影響，皮膚與日常狀態略有不同。生理期內應盡量避免皮膚受到刺激，避免受紫外線直接照射，避免任何對皮膚不利的因素。生理期間，不要隨意使用新嘗試或更換護膚品、彩妝用品，以免引起不必要的過敏反應。

及時補充水分

女性護膚，重中之重要補水。肌膚水分不足會幹燥粗糙，容易生皺紋。為了使肌膚保持濕潤，必須多喝水。每天早上起床後先喝一杯溫開水，不僅能滋潤肌膚，還能清潔腸胃促進消化。

蔬果營養要跟上

年輕的肌膚狀態，需要合理均衡的營養成分來維持。黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、新鮮水果、蜂蜜等，這些蔬果和營養食品對於滋養皮膚是必不可少的。

放鬆身心，緩解壓力

時刻保持年輕健康的心態，影響的不止是心情，還有健康狀態。我們日常的工作生活中，難免會因為各式各樣的原因情緒緊張而感到疲憊，一定要注意放鬆心情。長期皺著眉頭，皺紋可是會提早來報道的哦。

自製面膜別亂用

生活中，我們會嘗試自己在家用很多天然食品來做面膜。並不是說DIY面膜不可取，但即使是天然食品，敷在臉上也要注意衛生和頻率，以及質量問題。黃瓜西紅柿等蔬果，取用時擇新鮮乾淨的選，蜂蜜最好選用天然受信任的新鮮蜂蜜，同時在敷面膜的過程中，一定要注意清潔衛生。

良好的睡眠質量不可少

我們常常把正常作息的睡眠稱為睡美容覺，這是一點問題都沒有的。保持良好的作息時間和充足的睡眠，某種程度上來說比用昂貴的護膚品也不差什麼。睡眠不好，皮膚會鬆弛、暗沉無光，還會產生許多肌膚問題。只有在充足睡眠時，皮膚細胞才得以恢復。

日常生活中，注重對肌膚的養護，注意防晒，做好肌膚清潔，盡量避免給皮膚帶來壓力，晚上一定要卸妝後才入睡。要多吃水果和蔬菜、並保持愉悅的心情，這樣才能獲得良好的美顏效果。

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