喝茶喝出好身材！有效的減肥茶只有這些……

減肥的方法有很多，今天小編就為大家介紹一種簡單的減肥方法，就是喝茶減肥，飯後來一杯茶解膩，緩解消化負擔。那麼，喝哪些茶可以減肥呢？以下這幾種不能錯過。

1、普洱茶

普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養胃，且無任何副作用。可見，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，的確不失為是一種好的減肥茶，堅持喝能讓你瘦得更快。當然如果還想瘦得再快些，還可以在喝茶減肥期間搭配營養減肥餐使用，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

2、茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一種方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關鍵是還能減肥，真是大愛啊。

3、薄荷烏龍減肥茶

做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食慾還能幫助你提神醒腦，如果你在乾燥的春季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

減肥功效：這款自製茶品的主要減肥功效是抑制食慾和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食慾減少熱量攝入，讓你輕鬆燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。

4、檸檬茶

檸檬茶可以促進脂肪在較短的時間內溶解，在減肥的同時還可以起到美白皮膚的作用，對於女性肥胖患者的好處是尤其明顯的。這一減肥茶做起來也很簡單，只需要榨出檸檬汁，然後用溫水來進行沖調，最後加入適量的蜂蜜就可以了。檸檬茶最好是放置在冰箱里半保存，可以保存半個月之久，下午三四點的時候飲用效果是最好的。

5、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配紅茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身減肥茶飲用。

做法：準備5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升；將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘；再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。

減肥功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。

6、洋甘菊茶

做法：在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。早上喝一杯能幫助你開啟一天的好心情；晚上喝一杯，有助於消除一整天的疲勞。

減肥功效：菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯繫的姑娘們。而且菊花茶還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內毒素，增強抵抗力，春天是萬物始發之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣是非常不錯的。

★喝減肥茶的注意事項：

（1）孕期婦女不宜喝減肥茶

孕期婦女因為懷有胎兒，所吸收的營養有很大的一部分是供給給胎兒的，因此這個時候不適宜減肥，也不適宜飲用自製簡易減肥茶，以免造成胎兒營養不良。

（2）患有潰瘍不宜喝減肥茶

減肥茶都含有一定的咖啡鹼，這種物質可以促使胃酸分泌過多加重潰瘍，甚至造成穿孔，危害健康。

（3）女性生理期不宜喝減肥茶

女性生理期會造成身體的不適，尤其是下腹疼痛，減肥茶會加劇疼痛，因此這個時候不適宜飲用減肥茶。

（4）減肥茶每天不能過量飲用

不能為了更快瘦下來，每天喝大量的減肥茶，那樣對身體有害。建議健康成年人可以這樣喝茶：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。這樣喝茶有助身體健康，還有助減肥和養生。

喝茶是非常流行也是非常輕鬆的一種減肥方式，尤其是到了春季，大家都忙著養生、減肥，所以喝茶就成為了很多MM的首選。春季想減肥瘦身，不妨試試上面這些茶，堅持飲用，再配合營養減肥餐使用更佳，能讓你瘦身、養顏、養生三不誤哦。

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