瘦身期間吃點「它」，隔天準時排宿便，脂肪溜走了，大肚腩變小了

想必大家都聽過這一句話，四月不減肥，五月六月要哭泣，是呀，四月正是減肥的好時機，這個時候，新鮮的水果，蔬菜多種多樣，天氣也是非常的適宜，女人這個時候，減肥成功，夏天能穿上漂亮的小裙子，男人減肥成功，說不定夏天的時候，就脫單成功了呢，瘦身除了鍛煉的話，還有注意飲食了，今天呢，小饞貓就為大家分享這道刮油的好食材。

春天有不少新鮮的蔬菜，像韭菜，蘆筍這些，先把不少人都喜歡吃，小饞貓也不例外，蘆筍也經常出現在我家的餐桌上，對於蘆筍的認識，小饞貓只認識綠色的蘆筍，這不，今天讓我見識到了，蘆筍還有白色的，白色蘆筍白嫩微黃，這個時候食用，最為鮮嫩了，吃起來特別的清爽，一點也不油膩，關鍵熱量很低呢。

小饞貓才知道，白色的蘆筍要比綠色蘆筍營養一些，在吃法上都是相同的，口感卻略勝一籌，清炒白色蘆筍是我的最愛，做法也比較簡單，我們先準備一把白蘆筍，鹽適量，雞精少許，橄欖油四勺，大蒜適量，蔥花。先將買回來的白蘆筍摘去老梗，然後放在清水中洗凈切成段，也可以將蘆筍放在淡鹽水中，大蒜去皮拍碎。

鍋中燒熱，倒入適量的橄欖油進去，當油溫高了後，要把洗凈的白蘆筍放進去，快速的翻炒直到蘆筍斷生，把鹽，雞精放在上面炒到入味，然後裝盤就能開吃了，端上桌之後，也是分分鐘清盤。

白蘆筍好吃清爽，又含有豐富的維生素，微量元素，還有多種氨基酸，都是人體所需要的營養價值，大家知道嗎，蘆筍中含有的硒元素較高，有著抗氧化的效果，尤其女孩子多吃，對皮膚特別好，還能延緩衰老，防止皮膚變得粗糙，蘆筍的膳食纖維也比較高，能夠刮油瘦肚子，減少脂肪和熱量，有利於減肥瘦身。

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