吃這菜比喝牛奶強！個子長得快，大腦聰明發育好，還增強抵抗力

吃這菜比喝牛奶強！個子長得快,大腦聰明發育好,還增強抵抗力。

現在生活條件提高了，越來越多的家長都很注重孩子的教育和孩子的身高。其實，生活中有很多菜比喝牛奶都好，個子長得快,大腦聰明發育好,還增強抵抗力。

豆腐，生活中最普通的一道菜，也很適合小孩吃。豆腐的營養價值非常的高，而且多吃也不會上火，也不會膩。因為豆腐鈣含量豐富，植物蛋白含量高，非常適合孩子補充營養，對骨骼的生長發育也非常有益處的，一周吃個兩三次個頭都會一竄再竄。所以小孩要經常吃豆腐，大腦聰明發育好,個子長得快！

雜蔬燴老豆腐：

做法：老豆腐切塊，所有蔬菜切片，冷鍋下油先放入胡蘿蔔中火炒半熟，加入雞腿菇和萵筍繼續翻炒，加入一碗清水，這時候所有調料一起加進來。保持中火煮沸，倒入豆腐塊，保持中火咕嚕咕嚕咋響，汁收一半的時候小心翻一下豆腐讓它更入味。煮到汁干，出鍋裝盤即可開吃了。

西葫蘆是我們餐桌上的綠色營養菜肴，肉質鮮美，皮薄味道鮮美，不僅僅可以炒食，而且還可以包餃子，營養價值非常高，比其他蔬菜高一倍。

其實，西葫蘆是名副其實的「菜王」，此菜富含大量的葫蘆巴鹼，可以預防糖尿病。西葫蘆還富含大量的維生素和水分，能夠促進肌膚的再生，讓你的肌膚水嫩，補充水分，讓你的肌膚水嫩嫩，越來越年輕，緩解肌膚暗沉，減淡色斑的作用。

孩子春季補鈣強身不妨多食西葫蘆，可以補充鈣質，促進血液循環，大腦聰明發育好,還增強抵抗力。

禁忌：雖然西葫蘆搭配牛肉滋補效果出色，但是脾胃虛寒的人要少吃，不然會加重病情。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！