女人例假期間，做到「2洗3不洗」，能預防寒氣入體，呵護子宮

月經是作為每一位女性必經的一件事，同時我們也將它稱為例假和大姨媽。每一位女性可以說對大姨媽是又愛又恨，因為在例假期間雖然可以幫助女性排毒，但是卻給女性帶來諸多不適，尤其是痛經更是讓很多女性日常生活受到影響，痛苦不堪。同時月經作為每一個人的一種生理現象更是無法避免的，同時它也是導致很多婦科疾病出現的根源，所以說在例假期間保護好子宮是非常重要的。那麼，在例假期間應該怎樣做才能預防寒氣入侵，保護子宮健康，預防婦科疾病呢？各位女性朋友不妨一起來了解一下吧。

女人例假期間，做到「2洗3不洗」，或許能預防寒氣入體，呵護子宮！

2洗之一：洗內褲

內褲作為我們每天與私密接觸的一個重要物件，做好清潔措施是十分重要的。雖然在月經期間內褲不會和我們的私密部位進行直接接觸，但是更容易滋生細菌造成陰道感染，所以在月經期間也一定要清洗內褲，其次清洗完的內褲要放在陽光下暴晒進行殺菌消毒。

2洗之二：洗腳丫

正所謂「寒從腳生」，堅持泡腳更是一門養生學問，經常泡腳可以促進腳部的血液循環，而且它的緩解疲勞的作用。對於女性朋友來說，在月經期間更容易出現虛寒的癥狀，導致手腳發涼，在這個時候可以用熱水來泡腳來打通身體經脈，緩解痛經。

3不洗之一：不洗頭

有一些女性是特別愛乾淨的，在平時也會保持頭髮乾淨順暢，所以堅持一兩天洗一次頭髮。但是到了夜間期間的時候，若是經常洗頭會容易使寒氣入侵體內，其次在洗完頭後沒有及時吹乾更容易使人出現頭暈的情況，所以最好的辦法是在經期不要洗頭。

3不洗之二：不洗腰

多數女性在月經期間由於宮寒會出現腰痛的情況，而且女人的腰部也是非常敏感的，距離腎臟、子宮、卵巢最近。若是在月經期間清洗腰部，會使子宮受寒，體內寒氣過多時會使淤血堆積在子宮裡無法排出，從而引發腹痛。

3不洗：不用冷水洗手

手指作為我們身體的末端部位，同時它也聚集了大多神經末梢，同時也是非常敏感的。因為在月經期間若是經常碰觸涼水會使寒氣進入體內，所以說在平時無論是清洗衣物還是碗筷的時候，最好戴手套或者是用溫水。

以上這5個經期需要的注意事項，希望各位女性朋友們能夠認真的了解到。若是對於緩解宮寒保護子宮健康，您還有其他的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。

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