香蕉早上吃好，還是晚上吃好？專家：「這個點」吃營養翻倍！

香蕉是我們非常常見的一種水果彎彎的身體黃黃的皮膚，香蕉裡面含有豐富的營養元素，香蕉產於熱帶地區，比較嬌貴，如果長時間不吃會腐爛，那麼，香蕉有什麼功效作用呢？在哪個時間點吃最好呢？今天小編為大家分享下香蕉早上吃好，還是晚上吃好？專家：「這個點」吃營養翻倍！

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

最後營養師給大家推薦了兩個吃香蕉的最佳時間段。吃完香蕉會有很好的飽腹感，所以我們最好不要在飯前吃香蕉，但是如果我們飯後馬上吃香蕉，不僅會吃不下，而且會增加消化和吸收腸胃的負擔。所以一般來說，吃香蕉的最佳時間是上午10點左右，或者下午3-4點左右，你記住了嗎？

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