為什麼你總想吃鹹的？真相可能令你意外

鹽對我們的身體來說是必不可少的，它有助於維持人體正常的新陳代謝。但是眾所周知，鹽吃多了對身體健康會起反作用。如果攝入過多的鹽，會導致腹脹、脫水，甚至會引起血壓升高等問題。

但日常生活中，我們總會遇見一些口味比較重的人，他們總是覺得飯菜味道淡，鹽放得不夠多，而且還特別喜歡薯片、辣條這些鹹的食物。迫使這些人出現這種情況的原因，可能讓你意想不到，這主要是以下幾種原因造成的：

1. 你的壓力有點大

當一個人承受的壓力過大時，會希望得到一些慰藉。他們通常會通過食物來獲得這種慰藉，經常選擇吃一些高糖、高鹽或者高脂肪的食物，比如薯片、爆米花等。在這種情況下，人們會在毫無意識的情況下吃進大量的鹽。

2. 你的睡眠質量不好

研究發現，睡眠質量不好的人，更容易對垃圾食品產生渴望。因為當人感到疲憊的時候，體內的皮質醇含量會增加，讓人覺得有壓力，希望吃一些偏鹹的食物。而且，睡眠不足會導致飢餓激素的分泌增加，渴望吃更多的食物。

3. 你從小養成的飲食習慣

如果你從小到大都喜歡吃偏鹹的食物，那麼身體將會形成一種習慣，並且味蕾出現了鹹味耐受，只能通過吃更多的鹽來滿足你的味覺需求。那些口味偏重的人，大多數是由於家庭飲食口味偏重，所以他們也就形成了重鹽的飲食習慣。

4. 你最近出汗過多

我們都知道，汗水中含有鹽分。當一個人出汗過多的時候，體內的鈉含量就會減少，這時候，身體就會渴望攝入鹽分來補充缺失的鈉。所以，大量出汗的人，要適當補充一些淡鹽水來保持鈉的平衡。

5. 你可能存在其他疾病的風險

你可能不相信，有一些疾病會導致人們想要吃鹹的食物。比如愛迪生氏病，這是一種原發性腎上腺不足的罕見疾病。當身體出現腎上腺激素不足的時候，會出現這種疾病，其癥狀包括疲憊、關節疼痛、低血糖、腹痛等癥狀。

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