上廁所時，若出現3種異常，小心腸癌找「上門」，先去做腸鏡檢查

近幾年腸癌已經變得有老年化的趨勢，它與我們的生活方式、遺傳甚至還與職業都有著相關性。其實腸癌的"元兇"就在我們周圍，很有可能離你只有一步之遙。你真的了解嗎?做好這四點，讓腸癌遠離你！

腸癌最愛找上3類人，希望你不在其中

1、愛吃肉的人

生活中，有很多人，超愛吃肉，無肉不歡，卻很少吃青菜。而長期大量吃肉，會增加腸癌風險。

研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。所以，不論是烤肉、熏肉、臘肉等，一定要注意，少吃肉，葷素搭配。

2、長期久坐的人

上班期間，一坐就是一天？那麼，你需要好好保護你的腸道了。久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

3、有結直腸息肉的人

腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。

結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

「排便」出現3種異常，小心腸癌找上身，儘早做腸鏡檢查

1，長期腹瀉

大多數腹瀉，都與腸道病變有關，應該儘早檢查治療。尤其是，腸癌早期，大多會引起腹瀉，一定要儘早檢查，不可擅自用藥拖延。

2，排便習慣改變

以前一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。

3，排便形狀改變

大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬，後邊軟粘等。甚至，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定儘快就醫檢查。這些情況的出現，都預示著腸道病變，要儘早檢查。

日常養護腸道，減少癌變，做好這幾點：

1、多喝水

水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。人體的腸道環境，就像一個「垃圾場」，得常「清洗」，才能讓腸道好過。

多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。

2、常飲茶

經常喝點茶水，對於潤腸促排毒，改善便秘，十分有益。在兩餐之間，泡上一杯茶水，對於腸道健康，十分有益。腸道不好的人，生活中可以自制丁香葉桂花茶包，可排腸毒，改善腸道菌群，促消化。

丁香葉是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要葯。《醫林纂要》記載：「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」。桂花性溫、味辛，很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，食用桂花，就能夠很好地緩解癥狀。這兩種搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。

3、喝點湯

喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。尤其是，用黑白木耳，一起煮湯，可以「洗滌」腸道。黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。

4、多運動

堅持運動，可增強免疫力，有益健康。慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

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