這些坑人的養生常識，小心越養越病！

網路上流傳著一些養生常識，

每一條看起來都很有道理。

不過，這些養生常識不一定都是對的，

隨便照做的話，

小心越養越「病」！

過午不食能養生？

有人覺得，像古人一樣「過午不食」，是一種健康的生活方式，還能夠減肥。

可是，我們的生活方式已經和古人的「日出而作，日落而息」完全不同了，如果現代人中午之後就不再進食，會連續十幾個小時處在飢餓狀態，這會使胃腸道損傷。飢餓狀態下入睡，還會影響晚上的睡眠質量。

一天不要吃太多雞蛋

有人說，雞蛋黃中膽固醇含量高，一天最多只能吃一個雞蛋。

其實雞蛋的膽固醇並沒有那麼可怕，需要限制每天攝入的雞蛋數量的，是那些消化系統和肝腎功能不太好的人。對於身體健康的年輕人來說，多吃幾顆雞蛋是沒有什麼問題的。

O型血要少吃穀物，A型血要少吃肉？

這種說法來自於所謂的「血型減肥法」，然而，這種方法沒有試驗的驗證，也沒有數據的支持，基本上是經不起推敲的。

喝清腸茶能排毒？

清腸茶反而可能讓你患病！

如今市面上暢銷的各種清腸排毒產品大多蒽醌類化合物，可產生化學刺激，促進結腸蠕動，從而引起排便。

但是，蒽醌類化合物長期刺激腸道，會損傷腸道黏膜，還會在腸壁上被吸收並沉積，久而久之可能會形成結腸黑變病。

骨頭湯能補鈣？

長時間熬煮的骨頭湯並不能把鈣「熬」到湯里，大部分營養成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心發胖哦。

蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

銀杏葉泡茶降壓？

銀杏葉是一種中藥，但是其中的有效成分需要經過提純加工才能獲得。

銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸，未經過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。

空腹喝淡鹽水能排毒？

所謂「排毒」是個偽概念，我們身體能夠自行排出廢物，不需要再吃什麼來幫助「排毒」。

吃黑芝麻能讓頭髮變黑？

頭髮里的黑色素和黑芝麻里的黑色素並不是同一種，所以多吃黑芝麻根本不可能讓頭髮變黑。

多吃味精緻癌？

有人說味精在高溫度加熱烹調之後會生成焦谷氨酸鈉，這種物質會致癌。其實這種物質只是沒有鮮味了，並不會致癌。

減肥藥能幫助人快速減肥？

網路上銷售的各種減肥藥，不減肥還傷身。這些減肥藥會通過讓人拉肚子、脫水、食欲不振，達到減重的效果，掉的沒有一克是脂肪。一旦停下，立即反彈。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，適用範圍僅限於體重指數BMI≧24（BMI=體重/身高的平方）、患有肥胖症的患者。輕微肥胖的普通人，最好還是通過控制飲食，加強鍛煉來減肥。

而且即使符合規定，這種藥物也有副作用，頭痛、疲勞、月經失調都是它帶來的不良反應。

自製酵素能保健？

大部分的家庭自製酵素，其實就是介於酒和醋之間的發酵產物，由於酒精含量不夠，其中的細菌不能被殺死，還可能在無氧環境中大量繁殖，危害人的健康。

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