糖尿病容易疲勞，堅持這2件事，讓你有效改善預防併發症

疲勞是糖尿病的常見癥狀，可由高血糖水平和其他癥狀和併發症引起，我們可以通過一些生活方式的改變幫助改善糖尿病疲勞。在本文中，我們將介紹糖尿病導致疲勞的原因以及如何控制疲勞。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、疲勞是長期性的疲憊

疲勞不同於疲倦。當一個人只是疲倦時，他們通常會在休息時感覺更好。當一個人持續疲勞時，休息可能無法減輕他們疲憊和嗜睡的感覺。

根據美國糖尿病協會的研究，研究表明，61％的新診斷為2型糖尿病的人表示疲勞是一種癥狀。此外，同一項研究發現，疲勞是該組中第二常見的癥狀。

二、什麼糖尿病導致疲勞？

糖尿病導致疲勞的原因有很多，包括：

血糖水平的變化

其他糖尿病癥狀

糖尿病併發症

糖尿病導致的精神和情緒問題

超重

三、糖尿病疲勞原因詳解

1、血糖水平的變化

糖尿病影響身體調節和使用血糖的方式。

當一個人吃東西時，身體會將食物分解成單糖，細胞需要糖來提供能量。在糖尿病患者中，這些糖可以在血液中積聚而不是進入細胞。

當身體的細胞沒有得到足夠的糖時，它會引起癥狀，包括疲勞和虛弱。糖尿病藥物，如胰島素或二甲雙胍，可幫助更多的糖進入細胞，防止糖在血液中積聚。

低血糖也會導致疲勞，特別是那些沒有得到足夠警告他們的血糖水平即將下降的人。一個人在治療低血糖後也會感到疲勞。

2、其他糖尿病癥狀

糖尿病的其他癥狀也可能導致患者不得不面對過度疲勞。這些癥狀可能包括：

尿頻

過度口渴

飢餓

原因不明的體重減輕

視物模糊

雖然並非所有這些癥狀都能解釋疲勞感，但其中許多癥狀可能會導致整體感覺不適。這種不舒服的感覺可能會對一個可能導致他們經歷疲勞的人造成精神和身體上的傷害。

此外，糖尿病的一些癥狀可能會擾亂一個人的睡眠。例如，對於糖尿病患者，他們可能會發現自己每晚醒來幾次才能使用浴室或喝酒。

同樣，四肢不適可能使糖尿病患者難以入睡並保持睡眠狀態，這些睡眠中斷可能會使人感到疲勞。

3、糖尿病併發症

糖尿病患者可能會出現併發症，這些併發症也會導致疲勞感。這些併發症通常發生在一個人的血糖水平仍然過高時，可能包括：

腎臟問題，包括腎衰竭

經常感染

心臟病

糖尿病神經病變

這些併發症以及人們用於治療它們的藥物可能會導致糖尿病患者的疲勞感。

4、心理和情緒健康

患有糖尿病通常會影響一個人的心理和情緒健康。根據2016年的研究，患有糖尿病的人患抑鬱症的可能性是沒有患病的人的兩到三倍。

抑鬱症也會對一個人的血糖控制產生不利影響並導致疲勞。

事實上，抑鬱症的許多癥狀與疲勞直接相關，包括：

睡眠模式的變化

太早醒來或無法重新入睡

能量損失

除了抑鬱症，很多糖尿病人也可能會遇到增加的焦慮。與抑鬱症相似，焦慮也會因睡眠中斷而導致疲勞感增加。

5、超重

許多糖尿病患者，特別是那些患有2型糖尿病的人，超重或肥胖，這也可能導致疲勞。超重和疲勞之間關聯的原因可能包括：

生活方式的選擇可能導致體重增加，如缺乏運動或不健康的飲食

移動一個人身體所需的能量增加

睡眠中斷因超重引起的併發症，如睡眠呼吸暫停

三、如何改善糖尿病疲勞

1、改善生活方式

生活方式的改變可以幫助人們控制糖尿病和疲勞癥狀。有用的生活方式改變可包括：

保持健康的體重或減肥

定期運動

吃健康的飲食

練習良好的睡眠衛生，包括定時睡前，睡7至9小時，睡前放鬆

管理和限制壓力

尋求朋友和家人的支持

2、控制好糖尿病

為了減輕疲勞，對於一個人來說，正確管理他們的糖尿病和任何共存條件也是必不可少的。這可能包括：

定期監測血糖水平

遵循限制精製碳水化合物和單糖的飲食

按照醫生的指示服用所有糖尿病藥物

正確治療任何相關疾病，如心血管疾病，腎臟疾病和抑鬱症

四、其他可能的疲勞原因

糖尿病患者可能還有其他原因導致疲勞與其病情無直接關係。這些可能包括：

急性疾病

無關的壓力

貧血

關節炎或引起炎症的其他慢性病

荷爾蒙不平衡

睡眠呼吸暫停

藥物的副作用

五、什麼時候應該去醫院看醫生？

糖尿病患者應定期去看醫生，以監測和控制他們的糖尿病。此外，他們可能希望與醫生討論干擾日常生活的疲勞，或者是一種新的或惡化的癥狀，因為這可能是藥物可能出現併發症或副作用的跡象。

人們應該尋求醫療關注與其他癥狀一起發生的疲勞，例如發燒，發冷或不適，因為這可能表明感染。

六、總結

1、糖尿病患者通常會持續疲勞。疲勞的原因可能包括高血糖或低血糖、抑鬱、超重和其他因素。

2、雖然疲勞會影響一個人的日常生活，但控制血糖水平和改變生活方式可以提高能量水平，減少疲勞和嗜睡。

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